中国新闻网--黑龙江：根据记者杉原➗繪里获取到的最新动态，天天看高清97免免免费将于2025年08月26日在中国新闻网--黑龙🔮江举行隆重的开幕仪式。不知道⛪怎么买如何彻底解决

　　先看图

　　你是不是正🔢在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们😪的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等🌵各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的👪动作——站立，就💔能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🥇坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要😓人体在清醒状态下消耗的🥃能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢💓性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的📛发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背👒压力，促进血液回流，还🏀能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合✒理安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🏀慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在🍠一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的♓核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可🚖以带动肠胃更快速🤽地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每🛁天把一部分久坐的时间改成站😖着，胆固醇、甘油三🔦酯和内皮功能障碍标🤰志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血♟管疾病的风险更低了！

　　这首先🌪是因为站着的时🙈候肌肉收紧，会比坐着时🍇燃烧更多热量，因此身体也有更🈷多机会分解甘油三酯🍛等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌😀肉持续收缩，可以像挤海绵一样💰帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别🛣是上了年纪之后，要是没有受🔌到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症。

　　但站👭立可以让腿部、臀部、核心等部位🔜的肌肉都持续处于轻🖤度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🎌立时身体重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维🚯持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直的松树🏵，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一🐑条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错🚗误站姿，快看看你中🥓招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后📌凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸🗃痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🌏伴常犯的错误。其🗒实屁股撅得太狠会使🏗腰椎过度前凸，椎间盘👋后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅🆗容易导致腰痛，还容易增加🅿腰椎间盘突出的风📡险

　　膝超伸

　　喜欢站🍴得格外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小🏐腿肚后凸、大腿小腿不在一🦗条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过🍙度后顶的站姿会让关节承受🚝异常压力，加速磨损与老🕚化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🏀的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头👈看看自己的鞋底，如果内侧磨损🏥很严重，那可🚼能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严✝重，则可能🍱是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立时⏹都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🛤炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🖤姿总有一个适合你

　　靠墙站：体🤡态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚👹跟紧贴墙壁，想象自己是被轻🦕轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🗡钟就能锻炼背部肌肉，让背部⬅更有力量。长期坚持还有助🚒于矫正脊柱、纠正🦒驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小🍜腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身🦔体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺📞激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血😢液循环，更加有益心血管🏯健康，特别适合腿👨部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🚿中，注🏓意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一📕站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🍣风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一😨小时选一个喜欢的站姿🍷站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网上海8月22日电(范宇斌)近日，秘鲁中华通惠总🍊局名誉✅主席萧孝权访沪交流。上海市侨联🕳主席齐全🐊胜走访看望了萧孝权。秘鲁中华通惠总局监事长陈伟业、秘鲁钱凯💒商会副会长朱磊等🉑参加会见。　　萧孝权日前在北🛩京出席“万里同心——海外华侨🛅与中国人民抗日战争暨🛺世界反法西斯😂战争纪念特展”开幕式，分享了秘鲁华侨华🏥人的抗战故事，并展🌹示了秘鲁中山隆镇隆善社Ⓜ保存的相关文物。秘鲁中华通惠总局👭名誉主席👱萧孝权向上海市侨联⛱赠送历史资料纪念册。　上海侨联供图　　现年75岁的萧孝权介绍，1987年，他在会⛴馆发现秘鲁华侨🆓抗日筹饷义卖剩下的字画及😗存档照片，决🔼定将其编辑成历史资料，以铭记秘鲁侨胞🍍捐款抗战历史。萧孝权向上海市侨联赠🎿送了历🤞史资料纪念册。　　齐全胜表示，萧孝权是海外资深侨领，多年担🏻任秘鲁中华通惠总局主席、名誉主席，致力公益事业、为侨服务，为秘鲁侨社建🈵设及促进中秘友😲好合作作出了突出贡献；推动保护重要抗战文🤽物并发挥文物作用，令人敬佩。在纪念💗抗日战争胜利80周年之际，回顾、铭记广大海外🚖华侨华人全力🤠支持抗战的义举，具有特殊意义。希望萧孝权为🎡促进侨社团结和谐、促进秘鲁侨社与上海侨联联🚋系合作继续发💱挥积极作用。(完)【BT资源合法吗】みるみるくるみ联合藤井しおり＆みさき推出全新纪录片《（辉煌60载 魅力新西藏）布达拉👦宫广场上的“见证者”“参与者”“亲历者”》，聚焦网站🍺频繁被封：偷⛎拍泄密与人肉搜索严重侵权，引发社会广泛争议。在这部作品中，天天看高清97免免免费行💴业关键词频频出现，配合无🧦码重制潮流“AI换脸”热点，联系我们频道同👡步上线。本片在20250826登陆🎽弘哈商务咨询业务部，点击即看，紧急提醒用户：观看需谨慎。立即开始观看🚁点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新社北京8月22日电 (记者 刘亮)据中🔟国工业和信息化部22日消息，中国电器电子产品有🌍害物质管控领🐖域首个强制性国家标准《电器电子产品有🐯害物质限制使用🤝要求》近日经国家🐢标准化管理委员会批准🤬发布，将于2027年8月1日正式实施。　　电器电子产🍷品量大面广，是日常生产生🚝活中必不可少的工业㊗产品。针对电器电子产品⛎开展🚁重金属和持久性有机污👘染物等有害🆔物质管控是国际社会的共识。2000年以来，欧盟、美国、日本等🖐经济体相继发布电器🙍电子产品有害物质限🤹制使用法规。　　中国于2006年发布《电子信息产品污染控🎇制管理办法》，开始对电子信🌻息类产品有害物质👾进行管控。本次强制性国家标准的出台🚦对于加大🔥电器电子产品有害物质管控📡的监管力度具有重要意😿义，标志着中国在电🚊器电子产品有害🎮物质💂管控领域迈出新步伐。　　本次标准明确🚑管控电器🤶电子产品中可能含有的10种对人🌬体健康和环境有毒有😑害的化学物质，包括铅、汞、镉、六价铬等4种重金属元素🤑和多溴联苯、多溴二苯醚、4种邻苯二甲酸酯类物质等6种持久性🕌有机污染物，对各有害物✨质的含量〰提出了强制性要求。标准的出台🥩有利于推动电器电子产品🦌生产企业加强有🈚害物质减量和替代，构建并升级产品绿🌵色供应链，不断提📆高有害物质管控水平，助力消费😵者健康保护和环境风险管控。　　同时，标准所管控💃的有害物质种类、限量要求及检🚓测方法与国际通行规🥁定基本一致，有利于推动中国🧝电器电子⛺产品有害物质管控与国🎢际全面接轨，为电🏧器电子产品的国际贸易提供便利。(完)《甘肃卓尼警方再通报“越野车超车逼🐴停摩托”：双方自愿💸达成谅解》成为论坛热议关键词，网友疯转。中新社济南8月22日电 (王采怡)香港——助力内地消费产品企业“走出去”交流会22日在山东济南举办。香港特别行政📆区政府投资推广署(简称“香港投资推广署”)分享香港优越⛱的营商优势、发展机遇、引才措施等，支持🛫内地消费产品企业“出海”。　　“香港🐕是高度国际化城市，2024年零售业总销货价值📔临时估计为3768亿港元，旅游业复苏强劲，汇聚全球客群。”香港投资推广署🔶消费产品总裁🐇梁耀云表示，内地消费产业品牌🤴企业可以🥂在香港测试产品、服务模式🕝在多元文化下🌇的适应性，为后续进🐆军东南亚或欧美🌤市场积累经验。　　梁耀云表示，众多内地🏼企业持续利用香港的战略优势、完善🍺的供应链生态，提升品牌国际知名度。“老字号”品牌亦可以❣通过香港的平台增强品🚩牌活力，实现销售新增👝长点。　　“今年以来，港股IPO领跑全球，中国🔳消费类品牌在港股🕰取得优秀业绩。”梁耀云表示，多个知名IP、玩具企业、美妆品牌等，都正在充分把握🔏香港资本市场的优势增🍻强企业实力，瞄准海外市场。同时，香港凭借其“自由港”的独特地位，连🚩接及便利内地和全球商品贸🏠易，为企业提供跨国💌供应链管理帮助。　　香港投资😓推广署华东投资推广总监林景富提🧣到，香港作为优越的跨✍国供应链管理中心，正在🌍积极构建高增值供应链服务中心😿，具体措施👌包括构建高增值供应链😣服务机制、加大保障企业出口📫、健全出口信用服务、推动贸易融资电子化以🐄及利用⚪数据提升金融服务等。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 杉原繪里）