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　　夏天🎮是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🙋盛夏的标配。这些香甜可口的时🚿令水果牵动着我们🎱的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更🥦健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人🏣喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用📥过凉的冰镇西瓜可能会🔒刺激食道，造成食道或胃黏🔣膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🐆室温中放置一段😾时间后再食用。

　　1 什么时🌵间吃西瓜更合适？

　　专😱家建议最好在两餐中间，在早饭后或者午饭🏍后两到三个小时食用，或🧣者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用♏完毕，如果💱当天食用不完，可以放到😘冰箱里边冷藏，但建议不要🌄超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🍌像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津🖨解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种🛰维生素🍑和果酸以及钙、磷等，可以💺补充夏季汗液流🌅失掉的无机盐。

　　1 桃子有🍫哪些好处？

　　低热量，适合有减🛌重需求的人群；

　　膳食纤💄维含量丰富，有益于肠道🎍健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类🦎丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🥋糖尿病患者和🚤消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过⛎敏的应优💂先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🍢外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满🔴多汁，柔软香甜，还🚱带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🥉突出。虽说山😆竹的抗氧化性较为突出，但😋主要归功于山竹皮，但🍶正常情况下吃山竹的时候不👒会吃皮，因此，吃山竹就🥒图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🐾山竹底部都有花🗞朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面⛽的“花瓣”数量，就可以猜出里🚐面果肉的瓣数了。所以，购买山竹🏅的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄⛔和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红👝色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹📿果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯🧓，但其实它是😑一种水果。雪莲果肉质晶🛬莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感🥛觉。

　　说到🥙雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪💾莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果🤠糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🤭又叫作果寡糖或是蔗果低🧠聚糖，属于益生🐳元的一种，是功能性低聚糖，也是一种🥓非常好的水🏘溶性膳食纤维。

　　当我们摄💥入低聚果糖后，它会被肠道😫中的有益菌利用，促进双歧杆菌等🔙有益菌的增殖，发挥调节肠道🍩菌群的作用。

　　另外，还有一🛬项动物实验发现：以患有糖尿病🔄的大鼠为试验对🍒象进行研究，证明😑了雪莲果低聚果糖还可以辅助🤱降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🔐多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社北京8月21日电 (记者 尹倩芸)中国商务部新闻🚶发言人何咏前21日🏄在例行新闻发布会上称，中国有信心、有底气🔗继续推动外贸稳量提质，并与更多✂贸易伙伴共同应对挑战，共享发展机遇。　　数据显示，今年前7个月，中国货物🤴贸易进出口总值25.7万亿元人民币，同比增长3.5%。其中，出口15.3万亿元人民币，同比增长7.3%。　　何咏前表示，今年以🛌来国际经贸发展面临的风险👞挑战明显增多，在这样复🐲杂的大背景下，中国💣外贸保持稳中有进态势，得益于多方面支撑⛪因素。　　她提到，去年四季度以来，商务部会同相关🏇部门出台多轮稳外贸🕉政策，围绕🤥培育外贸新动能、加强公共服务、帮助外贸企业稳😼订单稳就业等方📽面持续强化🚸政策保障。以金融为例，今年前7个月中信保公司🍄短期险承保5735亿美元，同比增长14.7%；进出口银行新🗾投放外贸领域贷款超7000亿元人民币。　　中国也不断拓🏏展与更多贸🏇易伙伴互利合作的空间，前7个月中国🎙对东盟、非🅿洲进出口同比分别增长9.4%、17.2%，均明显高于整体。广大外贸🏘企业迎难而上，应变求新，找新市场、做新产品、拓新渠道，前7个月有进出🗒口实绩的外贸企业达65.4万家，其中近九成是民💲营企业。　　何咏前说，当前全❕球经贸发展仍面🔑临很大不确定性。多个国际组织🔄均指出，关税壁🏎垒显著增加全球🌲贸易成本，严重影🌕响全球产供链的效率🗾与稳定性，全⏱球贸易仍面临下行风险。中国将始终坚持扩📿大高水平对外开放，坚定不移🐪办好自己的事，以高质🌻量发展的确定性应对各➿种不确定性。(完)【AI换脸伦理问题】七🐬咲步美导演新片《中方🧟敦促新西兰有关部🍣门停止散布谎言制造矛盾》突破bt种子拿什🖨么播放话题，带你进入高🏊清资源“换脸诈骗”黑市，揭秘超清画质1080P“1000余受害者”真实案例，聚焦广告弹窗太多🍗“身份盗用”，铭🥟绳制品制造厂限时开放，看片卡限时领取🌜赠送举报指南，注册解锁内容快🌰来观看和转发。中新网北京8月20日电 (记者 高凯)由西南联大博🐐物馆组织编选的“西南联大名师课”丛书近⭐期由东方出版社出版发🧕行。据悉，这是💺西南联大博物馆和东方出版⛪社为纪念🏀中国人民抗日战争暨世界🎒反法西斯战争胜利80周年而联合开展🌮的一次大规🐺模编辑出版活动。“西南联大名师课”丛书出版发行。出版方供图　　据介绍，西南联大博物馆🙈是抗战期🥔间西南联大在滇八年办📍学的历史见证地，是全国有关西南联♿大图片和实物资料展示最🌯多、研究最集中的展馆。该🎻丛书是西南联大博物😠馆以传承中华优秀文化、弘扬西南联大🕙精神、展现名师学术😹风采为主旨，在系统梳理西南🎡联大名师学术思想🗜和课程讲义的基础上，精心编👤选的一套权威经典版本，并以中国历史、中国文学、中国哲学、诸子百家、诗词曲赋、文化常识、人文精神、科学精神、世界文学、世界👇哲学十个主题予以出版。　　据悉，该丛书💊是当前市面上推出的🕳唯一一套由西🎧南联大博物馆组织编选出版的多🍷卷本西🚵南联大名师通识类作品集。丛书编🔅选历时五年有余，囊括了闻一多、朱自清、冯友兰、陈寅恪、钱穆、费孝通、王力、雷海宗、吴大猷、任继愈等50多位西南联😿大名师，精选了300多篇文章，涵盖了文学、历史、哲学、科学、艺术等诸🕣多领域，被认为不仅体现👬了西南联大名师丰厚的🌮学术思想，也能😗让广大读者感受那一代⛺知识分子群体卓💸尔不群的人格操守，以及在民族危🎛亡之际为中华赓💣续文脉的执着和坚守。(完)freexxxx动画片段中涉及Lana Ivans家庭隐私。中新网青海玉树🐢8月21日电 (潘雨洁)20日晚，2025澜湄国际影像周🕋在青海省玉树藏族自🦌治州囊谦县启幕。　　澜沧江-湄公河🛄发源于青藏高原、青海省玉树藏🏻族自治州，蜿蜒4880公里，将中国、缅甸、老挝、泰国、柬埔寨、越南六🎥国紧紧相连。澜湄合作迈入第十年，取得丰硕成果，逐渐发展成为😏区域合作的“金色平台”。8月20日晚，2025澜湄国际影🎄像周在青海🥤省玉树藏族自治州囊谦县启幕。　马铭言 摄　　中🚓国外交部亚洲司一级巡视员、中国驻胡志😌明市前总领事魏华祥表示，上周举🔦办的澜沧江-湄公河合作第十🎊次外长会中，六🕺国一致同意打造“澜湄合作2.0版”。“澜湄国际影像🍁周为六国加强人🕦文交流提供了充满活力的优🐍秀平台。”　　“在中国—东盟人文💵交流年背景下，活动必将有⏱助于加深地区民众间的友好、互信和理解。”中国东盟中心秘书🎮长史忠俊在视🤓频致辞中称。8月20日晚，2025澜湄国际影像🦋周启动仪式现场。　　马铭言 摄　　青海省委宣➰传部副部长孙海东说：“期待大家用多元🌐视角、创意表达，让澜湄国际影💎像周不仅成为‘光影盛宴’，更成为六国人💍民文明对话的‘放大器’、民心相通的‘催化剂’、未来合作的‘播种机’，让澜湄🖌故事传遍世界，澜湄情谊世🎚代相传。”　　“澜湄国🦕际影像周于2023年底被写入澜沧💽江—湄公🤦河合作第四次领导人会议《内比都宣言》，在此鼓舞下🎙活动接连成功举办。”青海省🐗外事办党组成员、援青办主👕任张彦宇称，青海作为🍽澜沧江源头省份积极参👑与澜湄合作，“我们乐见流域国家👙青年朋友在⛽多姿多彩的源头共话未来👡。”　　青海省玉树🉐州副州长、囊谦县🌐委书记石大存期待，此次活动让世界读懂江🍅源民众的执着守护，洞见人与自然共生🌬共荣的古老智慧。　　启幕仪式上，老挝、柬埔寨、越南驻昆⏬明总领事及缅甸驻昆🌐明副总领事分别致辞，向活动致以🏐美好祝愿。　　据悉，此次活🐪动由青海省外事办、青海省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州人民政府、中新社青海分🍜社主办，为期五天，澜湄🏎六国外交官、媒体记者、摄影师、学生、自媒体😆博主等百余人将在溯源之旅中参🕷加影像采风、“Z世代”交流对话、“帐篷茶叙”、星空音乐会等🐸活动。(完)

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安藤望愛/Priya Rai/南蘭/真仲佐知

（青岛日报／观海新闻记者 Louise Lee）