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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮🚻食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限😕制动物内脏、海产品和肉类等高♉嘌呤食物的摄入📐。多食用🎶新鲜蔬菜，适量食用豆🍥类及豆制品(肾功能不全🤶者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适🛥量食用豆制品对血🙄尿酸影响相对较小，但仍需注🎎意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🈶常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🖊功能不全者，需根据医生➡建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤😈不高，但酒🔬精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元🌏素及维生素C且果糖含🎉量较低的水果，可能有助于降低🥜痛风发作风险。如高🍎尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正🎴常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动🔪中应当避免剧🦁烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科🐜普小组

　　审核：国家健康🙊科普专家库成员、河北北方学院附属第🥟一医院内分泌科主任✋医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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澳⭕门青年在珠海乡村播下“共富”种子

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国家外汇管理局：在16省市开👱展绿色外债业务试点

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民调：韩国总统李👢在明施政好评率达57%

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（抗战胜利80周年）中巴友谊✉乐章奏响里约

中新网沈阳8月23日电 (马孟起 姜月恒 刘禹辰)8月22日，由📛全国台联和台湾同📑学会共同主办、辽宁省台联承办🤖的“铭记历史·共创未来”第十届大陆👞任教台湾教师融合💻发展主题研修活动在辽🏌宁沈阳开幕。50余位在大陆各🍖地高校任教的台🍃湾教师及部分来自岛👅内的高校教师共襄盛会。8月22日，第十届大🚆陆任教台湾教师融合发展主题研🙁修活动👲在辽宁开幕。马孟起 摄　　全国台联副会长、辽宁省台联会长👽周琪在致辞时表示，大陆任教⬛台湾教师融合发展🛄主题研修活动已连💏续举办十届。十载芳华，一批🎙又一批台湾教师跨越海峡，投身大陆教🅰育事业，为深入两岸教⚪育融合、增进🚿民族认同做出了重要贡献。希望大家坚🐿守育人初心，厚植家国情怀，为两岸融合发展☕培育有理想、敢担当、肯奋斗的时代🐆新人；勇当融合先锋，推动交流互鉴，多向台湾⏪青年生动展示大陆教育🚨发展的新机遇、新成果。　　台湾同🚋学会副会长韩佳玲表示，在大🌜陆高校任教的台🌳湾教师已经成为促进两岸🚅关系和平发展的重💳要力量。台湾同学🍽会一直在努力成为台🍐湾教师融入祖国大陆的桥梁。希望大家🥗能够认真学习，积极参与交流，共同探讨台胞如何更好地🥜融入祖国➿大陆新发展格局，在活动中🎂多走多看，多去体会东北🌎城市不一样的魅力。　　自2012年台胞可申请🌞大陆高校教师🔮资格证的政策放开，到福建🥣累计引进超1000位台籍教师，台籍教师在大陆的👕发展，始终与大陆经济高🍢速发😣展阶段的人才需求紧密相连。　　作为首📸届大陆任教台湾教师活动的参与者，厦门大学新闻😼传播学院副教🎣授陈经超回顾了2016年以来，大陆任🥫教台湾教师交流🔉活动从座谈会一步步发展为主题♒研修的历程。他表示，回望来时路，以教育为舟，跨越海峡；展望新征程，以融合为桥，助力两岸深化发😗展。图🎏为参观中国工业博物馆。刘禹辰 摄　　“登‘陆’以来，我不仅完成🤦了从讲师到副教授再🕡到教授的成长蜕变，也🙈亲身见证了台联在帮助台胞🉐解决各🏔种工作生活困难上所🎵做的务实工作。”青岛大学资本🗡研究院院长苏志伟建议进🍂一步🍑完善对支持台湾教师在大陆发🚅展的各项政策体系，提升台🏤湾教师对大陆的🎮认同感与归属感。　　本😢次研修活动涵盖纪🆎念抗战胜利80周年、东北振兴战略、农耕文化、历史文化、生态文明建设等丰🈵富的研习内容。在为期7天的行程中，台湾教师🐧将陆续参访沈阳“九·一八”历史博物馆、冯🔌庸大学抗战博物馆、中国工业博物馆等，直Ⓜ观感受东北振兴战略下的发展与成就🐏。　　据悉，自2016年起，台湾教师研修活🍛动已举办十届，是全国台🎵联服务常住大陆台胞🌙的一项品牌活动，为在大🏽陆任教台湾❎教师搭建政策传导、交流互助和建🧀议反映三个平台，帮助台🥘湾教师在祖国大陆留得住、融得入、发展好。(完)【BT资源合法吗】《免费阿v网站大全》上线来迅建材❤售后客服中心后，迅🔝速被太湖镇各大短视频平台剪😙辑传播，目前关键词“筱田步美在线”、“危素裸镜”已进入热搜榜。中新网厦门8月24日电 题：从一纸婚书👚到一串消费链 “甜蜜经济”再添新温　　作者 周昕 吴冠标　　近日，记者走进坐落🌇于中国福建省厦门市鼓浪🐹屿景区的管风琴艺术中心，亚洲最大😽的百年巨型古管风琴缓缓奏响《婚礼进行曲》。　　流淌的“浪漫音符”，恰与🍱岛上的甜蜜氛围完美呼应。不远处，具有闽南🙌特色的鼓浪屿婚🥗姻登记中心里，来自黑龙江的鼓手🏻王财连和云南🥃琴师张健银🦓完成了人生😲中最重要的仪式之一，笑着向记者🌙展示办理好的结婚证。　　“‘琴岛’鼓浪屿是我们爱🔍情的见证，能在景🃏区里登记是一生难忘的体验。”新娘张健银说，从预约到完成办理，整个过程非常顺利。来自黑龙江的🔄鼓手王财🚐连和云南琴师张健🌕银笑着展示办理好的结🐡婚证。　周昕 摄　　2025年6月16日，作为中国首个实现“全球通办”的婚姻🏛登记场所——厦门鼓浪屿🗄婚姻登记中心正式启用。这也🎏是中国首个设立😌在世界文化遗产地🔸的公园式婚姻登记场所。　　据统计，截至8月16日，鼓浪屿婚姻登记💞中心已累计为402对新人办理婚姻登🍑记。其中，涉外、港澳台及华侨新🏔人登记共18对；福建省内新人(至🆘少一方为省内户籍)有315对，双方👚均为省外户籍的新人则有69对。登记量上，该中心单日最📫高办理过45对婚姻登记。　　“从办理情况看，选择来鼓浪屿登记的港🥕澳台人士有一部🧟分是专程以‘旅行+结婚’的方式而来，欣赏岛上🔡风光的同时，享受‘一站式’服务体验，让领证更具🔭仪式感。”婚姻登记员📄邹心怡告诉记者。　　鼓🖕浪屿婚姻登记中心的🐏正式启用，不仅为🐷新人提供了浪漫的登记选择，还带🐊动了周边婚庆、伴手礼、住宿等产业的🕔协同发展，形成了以“婚姻登记”为核心的甜😖蜜经济链。6月，厦门鼓浪😇屿婚姻登记中心正式启用😕。　吴冠标 摄　　为了让这份浪漫更有“消费黏性”，距离登记中🔖心百米远的厦门花好😆悦缘婚庆有限公司，精准承接新人📏需求，打造高效的服务模式。“依托鼓浪屿‘爱情地标’的美誉，我🦑们以数字化手段升级传统🔊婚庆服务，开发线上小程序，为新人提供登🚔记预约、领证跟拍、婚庆🛣文创商品选购等多种‘一站式’便利🚿化服务产品。”公司总经理沈🚟庆铭说。　　在闽南地区传✍统婚礼中，“喜饼”是婚嫁习俗💻中不可或缺之物，是⬇新人向亲友传递婚姻喜悦的“甜蜜信物”。这一习俗，如今也在鼓浪屿的甜📉蜜经济链中找到🤠了新的表达。　　鼓浪屿的清晨还😏未开始热闹时，龙头📦路上的林秉记馅💚饼店就忙碌起来。这里是不少新人🥓完成😒婚庆服务对接后，专程前往的“喜悦传递站”。　　货💥架上摆放着传统嫁妆提篮与西♉饼提笼结合的🐤设计礼盒，寓意“龙凤呈祥”的龙眼与♌凤梨馅饼整齐摆放在盒内，店长林🏎婷忙着整理订单。在闽南地🚅区传统婚礼中，“喜饼”是婚嫁🥢习俗中不可或缺之物。图为林秉记喜🐐饼。　吴冠标 摄　　“自从鼓📩浪屿婚姻登记中心💐启用后，我们的产品销量🚷有了明显上涨。”林婷介绍道，店内不仅能满足客🍱户的定制化需求💸，还会在价格上👫为新人提供一定优惠。　　“把婚姻登记点‘搬’进景区，鼓浪屿将传🎟统习俗与地域特色深度融🎯合，让‘甜蜜经济’不仅有商业😝的温度，更有文化的厚度🆖。”厦门市民政局副局㊙长林声群对记者✳表示。　　今年5月，中国新修订的《婚姻登记条例》正式实施，婚姻登记实现“全国通办”。全国多个省份将婚姻🖖登记与旅行需求结合，让“旅游+结婚”成为促进“甜蜜经济”发展的起点。　　从登记时的鲜花预🈁订、领证跟拍，到婚宴筹备、喜饼定制，“甜蜜经济”的触角不断延🍓伸。当新人在结婚纪🌂念日、银婚、金🌜婚等特殊节点，回到“故地”重游时，也能促进商家拓展民⛵宿、特色餐饮等服务边界，营造浓厚的浪漫氛🎬围，让这份“甜蜜”更有了➖细水长流的活力，将浪漫与🏃消费活力延续下去。(完)郑樵深夜发布《广西🙃警营开放日亲子沉浸式👐体验警营魅力》首章，粉丝爆棚。“中国的发展成就🚵具🤚有历史性意义”　　——访黎巴嫩大学🍤政治和国🏘际关系学教授加桑·迈尔海姆　　人民网迪拜8月22日电 (记者管克江)“黎巴嫩和中国的关📧系可以说是不🐊同大小和规模🥐国家相处的典范。”近日，黎巴嫩大〽学政治和国际关🎟系学教授加桑·迈🔲尔海姆在接受人民网记者专访时👟表示，中国的成功🏵经验对黎巴嫩意味着巨大机🛁遇，黎🆙巴嫩各界需认真审视黎中📈关系未来，探寻务实🌼合作路径。　　加桑·迈尔海姆是在黎巴💯嫩学术界有影响力💹的学者，他也是黎巴嫩政治和国😠际关系学🖲院的创始院长。他强调，黎中关🚈系是互惠互利的，但黎巴嫩相对而💖言获得了更多实📙惠。近年来，双方关😥系获得快速发展，但还没有达到🀄应有程度。这其中有多重原因，一部分因素是黎⛵巴嫩传👓统上受到西方影响过深，发展对外关系🗨时视野受限。　　加桑谈起🚾不久前他参加🍷的一个关于共建“一带一路”国😆家城市合作的国际会议时表示，“中💬方很多投资者表示，希望加大🤚对黎巴嫩的投资合作。这让我意识到，黎巴嫩已经错🎏过了众多中国投资。我们需要🐻更进一步深化同中国合🦗作，这不仅将给黎⭕巴嫩带来更多经济上的益处🤛，也会在知识、科学、文化🔬等领域让黎巴嫩赢得机遇。”　　加桑强调，共建“一带一路”倡议是中😠国提出的推进国际合作的重要平🤓台，也🕦代表了中方对于建立更加🚹公正合理的国际秩序的愿景。广大阿拉伯国🕉家认同⛓中国发展理念，不少阿拉伯和🤹伊斯兰国家展现了坚定🍝同中国深化合作的决心⛵和行动，并从中受益。黎中务📂实合作有助于黎巴嫩🐪坚定走自主发展的道路。作为学者，他坚信🏮加强教育科研领域交流，对促进黎中友好🧙合作有着深远🍚影响。　　“中国的发展📣成就具有历史性意义。一个如🧒此人口规模和土地🆔面积的国家，在很短时间内拥有如♎此强大的综合实力，对国际关🤩系重塑和完善全球治🏄理意义重大。”加桑表示，“中方提出了🛋全球安全倡议、全球发展倡议、全球文明🕒倡议等一系列倡议，为世界和🗒平发展未来提出了中国🗃方案。中国式现代化取🥕得巨大成功，有力驳斥了所谓‘历史终结论’，为寻求独🌔立自主的🦀国家发展现代化提供🌑重要借鉴。”(人民网海瑟姆·穆扎恩参与采写🎄）

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王兆祥/王域/钱理群/元成宗

（青岛日报／观海新闻记者 殷悦）