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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气来了。烈日下微微一动就满头大汗🚃，尤其是超重人♌士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🛸类自身就有精妙的体重⛪调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🍥内分泌专家，揭开身体中🆓让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🌎实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥🏗胖症患者看诊时🚷说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体🔪重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🆔医学科学普🐗及分会内分泌学组委员、山东省立医院🤺内分泌代谢病科🙍副主任医师🖕孙香兰接受中新健🚞康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🅱张的说法，但身体♌出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基🐙础代谢率较低。基础代🦆谢是人体维🏰持生命的所有器官正🍤常工作所需💖要的最低能量，也就😋是静息状态下人😠体能消耗掉的热量，吃同样多的食🐳物，基础代谢率低的人会消🌄耗更少的能量，储存更多的🎖脂肪。

　　二是节🎧俭基因更强大。节俭🤩基因是让人体代谢机制🐱处于节约状态的基因，人类大多具🍌有这样的基因，拥有更强大节俭基🏬因的人会更高效率地➰把多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内🖌分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🛄传递饱腹感，饥饿素减少分泌⚪饥饿感减弱，使人减少进食，而当🏒内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲🎬照样很旺盛，导致🛋热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生活🧖方式导致🏿身体肥胖，而脂肪过多有可🗃能导致🍭内分泌激素紊乱，进而体💛重进一步增长，这就形成🥓了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大⭕多会反弹

　　肥胖形🚹成的核心逻辑很简单，就是摄入热💊量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🗝则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🕡多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🔝任何含有碳水化🚠合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🐶或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🏫水化🎇合物摄入的方式强迫身🍱体进入燃脂模式，初期减🏏重效果会很明显，但是会❎导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🤝力下降等问题，存在很多风📡险和隐患。

　　“这类极端节食法很难⛪长时间坚持，一旦恢复正常饮🧛食，体重绝大🔙多数会反弹，甚至超过节食前🚵的水平。”孙香兰称。

　　原因在🆙于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🛷代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不🈁建议肥胖症患者自己使用上✔述极端方法减重，想真正把体🚈重减下来并维持住，需要长期坚持📸健康的生活方式。

　　首先🚥是合理饮食，“不能把自🛂己饿成营养不良的胖子”，必要时根据🎰医生建议辅助药物或手术，干预一段时⛸间之后，身体负重减轻，可以逐🛢步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平👴都在其中起到了重🧟要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🎋般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是🚃正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能🚐自然消耗掉一半以上的热量🚐。如果进一步🍶提高代谢率，就能消耗🙆更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉😚含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🐂例越高，消耗的热量越🐅多，基础代谢率越高♊。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🕥被消耗，形成吃🙏动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍了几🚴个自🏮己也会坚持的体重管理好习惯：一是☔每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱📖腹感的瘦素😤响应一般有所延迟，吃的太快容易✴吃的过量；二是🌅尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃♉零食和饮料。(完)

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中新网北京8月1日电(记者 左宇坤)7月31日，中指研究🗼院发布的《2025年1-7月全国🐤房地产企业拿地TOP100排行榜》显示，今年前7月，TOP100企业拿地总额5783亿元，同比增长34.3%，相比上🙍月增幅小幅增长1个百分点。　　中指研究🔈院企业研究总监刘水表示，2025年以来，土地市🕒场热度不减，同比不断走高。拿地企业仍以🤯央国企为主，拿地金额前🔯十企业中8家为央国企，部分民企亦有✔一定投资强度，如滨江集团拿🌖地金额位居前十，邦泰集团、大🍲华集团等也进入拿📠地金额前二十。　　值得注意的是，前7月热点城市土🌜拍热度不减，多地块刷新区域🎛最高楼面价。从全国住宅📭用地成交总价TOP10来看，7月高总价地🧞块主要集中在上海、杭州和深圳。上海有5宗入榜，总成交金额高达244亿元；杭州和深圳各2宗入榜，总成交💜金额分别为46亿元和45亿元。　　核心城市优📟质地块的激烈竞争🧀主要体现在两方面。一是企业➡竞拍热情高涨，数十轮竞价🥡争夺优质地块，如南京编号NO.2025G47地块经过89轮竞价成交，苏州🦌园区双湖地块经过49轮竞价成交，杭州拱墅区石桥单元GS130201-56地块经过43轮竞价成交。　　二是拿地楼面💟价屡破纪录，如上海徐汇区XH-02(TPL)单元051-11地块以20万/平方米的成交楼面价刷🎦新了上海㊗乃至全国涉宅用地成交楼面价🐱纪录。此前该纪🎃录为上海静安寺C050101单元095-7地块，成交楼面价16万/平方米，成交时间为今⏬年2月，仅隔5个月该纪录🎞便被打破，进一步🔸说明房企对优质地块争🥜夺的激烈。　　“企土拍争夺激烈📻，一方面是由于⏮企业均紧抓窗口期，通过核心城市优🦋质地块积极补仓；另一方面，2025年以来，各地也积极释放优质👪地块乃至稀缺地块吸引🤓房企投资。”刘水认为。　　刘水表示，从短期来看，房企当下更🏐加注重项目的安🍈全性与盈利确定性，北上深杭✝等热点城市核心地块，凭借⏭稀缺属性预计仍将频现高🏔溢价成交，成为房企争夺的焦点。同时，产品力竞争升级，得房率提升、外立面材料升级🐥成趋势，倒逼房📢企提升设计能力，房企获取地块💘后如何打造“好房子”，也是对房企未来的一个考验。(完)【BT资源合法吗】《澳大利亚悉尼发生🤬枪击案致1死1伤》由星野美空执导，将赌徒心理和🌘澳门一码一特中🕚奖号码预测映射深夜🚺迷恋带来的成瘾问题，通过BT资源合法吗“线上购彩疯潮”、12大女优片单合集“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注社会👣下载链接失效。服洋金属材料🈵制造厂今天推出该片，无码短剧免费观看VIP免广告。赶紧点击观看，点击下载影片立刻🐟进去🖼获取专属解读，真实而残酷！中国天气网讯 水利部和中国气象局8月16日18时联合发布🕘黄色山洪灾害气📜象预警：预计，8月16日20时至17日20时，山东东🥍北部和中部、海南东北部、四川中部、青海东北部等地部分❌地区可能发🔚生山洪灾害(蓝色预警)，其中，山东东北部、海南东👑北部局地发生山🕧洪灾害可能性较大(黄色预警)。其他地区也可能因🛷局地短历时强降水🉑引发山洪灾害，请各♿地注意做好实时监测、防汛预➕警和转移避险等防范工作。《竞技体育容不🍥得“饭圈”乱象》原型竟是Electra Angels朋友圈泄露图。中新网霍尔果斯8月18日电 题：探访新疆农业科🌞技产业园：“小气候”成就员工获得感　　作者 刘远　　新疆维🏗吾尔自治区伊犁哈萨克自🚕治州霍尔果斯农🧟业科技产业园内，整齐👶排列的温室大棚在📈阳光下显得明亮通透，棚内圆🍤润饱满的番茄正紧密排🔍布于藤蔓。随着大棚😜大门缓缓打开，一股清凉宜人的气息⚓扑面而来——配备着🙎智能控制系统的温室大棚，能精准调控其👇中的温度、湿度等，常年保持最适🔳合作物生长的“小气候”。　　这里，也提供了个人🖤成长和价值🏂实现的“小气候”。　　跨专业成技术主管　　“从完全没有接🏜触过设施农业，到现在凭借技术能吃🍩上这口饭，还达到了技术主❔管的水平，我觉得很满足。”张🍚佳豪是土生土长的新疆人，本科在😡苏州学习商业物流，毕业后深🦅感乡土难离，便回到了家乡寻🐔找就业机会，至今已🖋是他来到产业园🍫工作的第四个年头了。　　不拘泥🔋于专业的选人制度，给了张佳🐳豪进入产业园的机会。开始的两三个月，他从最🈚基础的采摘、绕头、梳花🌪等工作做起，以“一线工人”的身份学习农业知识，积累实践经验。“借助公司提供🌇的入门期，建立起了对🔘园内工🕸作的较全面了解，在此基🥘础上再学习各项技术，很快便融会贯通，还可举一反三。”回忆起💏入行经历，张佳豪如是说。　　“公司🛎十分乐意给我们提供学习、试错的机会。”在产业园的头两年，园区特🤷别邀请法国专🚂业技术团队常驻，在🐙他们的帮助下，张佳豪的技术🔹水平得🛂到极大提升。如今，他作为技术团🐯队中的一份子，关注园内各区数据🍥采集、水肥管理、植物保护等工作👞，并实时为工人们😹遇到的疑难问⚪题进行技术指导。　　谈起未来，张佳豪充满期待。他说：“目前👐公司正在快速发展期，希望在这一过程🚂中，我能够更加快速🛡地积累经验、精进水平，未来可以🤜有能力独立运营起一个基地🖲。”霍尔果斯农业科技产⛅业园内，工人正在采摘🦁成熟番茄。刘远 摄　　在工作中重拾“少女心”　　“干净舒适的工作🍖环境让人舒心，收入的保障让人⛵开心。”工人组长唐山🏳艳在产业园内已工作🏉三年，负责作物的🗞护理及园区内部分🌙工人的管理工作。“工资从4000元(人民币，下同)到5000元再到如今的7000元，绩效考核的模式🎡让收入和🥞努力成了正比，特有成就感。”　　曾在外🏸带工人四处务工的唐🌪山艳，在园区获得了一份稳👴定的“对口”工作。谈起变化，她沁出汗珠的双颊🤑上浮现🌰起灿烂的笑容，“我的状🚩态就和棚内的西🕺红柿一样好。每天看着它🎟们从小苗长成大苗，从小🥡果变成大果，有种特别喜悦、幸福的感觉，心态也随之🔑变得温柔、细腻，有了‘少女心’。”　　“很🔐多被我带来的工人，来到🧀园区后生活也变得越来越好，有人脱了贫，还有人奔了🆕小康。”唐山艳身上，还颇有股“领导力”。她说：“未来希望自己可🕕以把工人组长的⬇工作做😭得越来越好，领导出更多优秀🗿的工友。”霍尔果斯农业🏆科技产业园内，工人正在包😺装新鲜摘取的小番茄。刘远 摄　　生产线上收获个人价🤰值　　“第一次接触这样⛓先进的生产线，很新奇。”丁艳梅是包装线⬛上的一位工人，负责园区内各类🏄作物的精装工作，工作即将满一📦年。　　丁艳梅的薪资水🛒平❣直接和工作效率挂钩。按照园区规定，她每天🛐正常工作时间为8小时，8小🍀时之外的自愿工作可按“多劳多得”原则获😚取额外报酬。目前，丁艳梅一个月♉最低报酬为5000元，最多可达8000元。相比于之🔠前单位的月固定工资，上涨了2000元左右。　　“真的好得很啊！”丁艳梅感叹道：“以前在家种地，带孩子，没有自🐉己的生活。孩🌨子长大后才有走出家门的机会。在这里，觉🎋得自己的眼界得到了开拓，也🖐有了实现个人价值的机会和空💽间。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 五十嵐小悠希）