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北京时间7月24日，《马卡报》评选出了2024-25赛季欧洲🐜足坛的十佳教练，率领巴黎圣日耳曼赢得队史🕊首座欧冠冠军的路易斯-恩里克排名第一，巴塞👾罗那的主帅弗里克第二，利🏥物浦的主帅斯洛特第三。

《马卡报》评选的24-25赛季欧洲足坛10佳主帅：

1. 恩里克(巴黎圣日耳曼) 得分：1434

2. 弗里克(巴塞罗那) 得分：1045

3. 斯洛特(利物浦) 得分：741

4. 孔蒂(那不勒斯) 得分：567

5. 西蒙尼-因扎吉(国际米兰) 得分：522

6. 阿尔特塔(阿森纳) 得分：360

7. 马雷斯卡(切尔西) 得分：326

8. 路易斯-德拉富恩特(西班牙国家队) 得分：206

9. 罗伯托-马丁内斯(葡萄牙国家队) 得分：192

10. 法布雷加斯(科莫) 得分：159

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中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子在新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力🥨青少年在繁忙学习中，守住健康体🤑重的红线？在宁夏卫🕎生健康委22日召开的“时令节气与健💶康”(处暑)健康知识发布会上，专家对此作答。新闻发布会现场⚽。陈昕懿 摄　　北京大学第一医🛋院宁夏妇女儿🆚童医院执行院长、儿科主任医师刘黎黎介🈵绍，“压力胖”与多🏤种原因有关：一是激素变化，长期压力大会刺🚇激身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这种激素会🛬促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压🧙下孩子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食物能短暂🚍缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习♐会打乱生长激素和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不足😱自然容易发胖。　　针对青🚣少年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主食🦄粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定🎗情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量🚓，达到一定的运✍动强度。还可以💠制定家庭运动计划，既能😛减压又能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长🦍要学会倾听与沟通，减轻孩子🌒心理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情绪管理，帮孩子在学😂业和健康之间找到⛑支点。”刘黎黎表示，如🍜果孩子体重短期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题📥，建议及时到儿🗡科或内分泌科就🛂诊。(完)水城奈緒新作《丰富青👈少年暑期生活 “爱上科技馆——园艺科技π”主题夏令营举❌办》聚焦2025新澳门免费挂牌详👭情“彩票直播诈骗”，结合成人短🌱剧走红原因“直播营销”趋势，深刻剖析中文字⬜幕不同步“玩家被骗现象”，伟点旅行🙇用品销售部限时上线，注册送VIP独家礼包，查看女优🔐介绍立即点击！当地时间8月22日晚间，俄罗斯总❣统普京在萨罗夫会见了🛑核物理学家和🎵核工业专家。普京表示，俄罗斯将继续在核领👥域与西方国家合作，以“几乎与特别军事🕛行动开始💖之前相同的规模”供应燃📘料并提供服务。　　谈及俄美关系时，普京称，美国总统特朗普🚚上台后，俄美关系看🔎到了隧道尽头的曙光。他说，与特朗普在阿拉⬇斯加的会晤非常坦诚，“这只是俄📋美关系全面恢复的🛑开始”。普京指出，俄美🌬关系的未来取决于华盛顿😎的领导层，莫斯科期待🍧与华盛顿全面恢复关系。　　此前，特朗普和普京8月15日在美国阿拉🦒斯加州安克雷奇市👦埃尔门多夫-理🔳查森联合军事基地举行会晤，讨论乌克兰问💩题和俄美关系等。(总台记者 王新俊)上原瑞穗📥直播时谈及2025新🤼澳天天精准大全谜语：沉默不是解决方式。中新社浙江宁波8月22日电　（张斌　李斯冰）“我们公司的订🤔单已经排到明年，车间满负荷运转。”浙江宁🛏波某体育器材有限公🎼司负责人牛纲近日在当📨地接受采访时说。　　走进该公司，车间内注塑机轰鸣，流水线上彩色🏘攀岩岩点🍌等待质检，仓库🥃中贴满欧美等🏪地标签的包装箱随处可见。　　牛纲介绍，企业研🛰发的高分子聚合物岩点2024年获国际攀联认证，今年上半年内销🚤、出口均超3万组，覆🍨盖全球主要市场，“从玻璃钢、木头到⚾自主聚合物，我们历经7年技术迭代，岩点手感、韧🛶性等指标持续提升。”　　近年来，以💼上述企业为代表，宁波小众户外运动🚴装备企业凭借技术🦓创新与品牌升级，在国内外市场表现🕟亮眼。　　宁波某国🧑际贸易有限公司🗜负责人周雷军表示，今年以来，企业体育用品出🧞口同比增长近20%，“我们聚焦水上🌁户外领域，以水上橄榄球、沙滩皮克🕜球等产品打开国际市场。产品也从‘性价比竞争’转向‘价值创造’，自有品🉑牌逐渐获得国际认可。”　　据宁波海🧚关统计，今年1至7月，宁波市🥥体育用品及设备出口额达52.5亿元人民币，同比增长19.9%，高技术、高附加值体育🎆制造产🎹品展现强劲活力。（完）

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唯川純/夏目彩春/春原未來/愛原翼

（青岛日报／观海新闻记者 水城奈緒）