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对阵弗拉门戈首秀后🍱若存疑虑，若昂·佩德罗周二次🌗战便用大都会人寿🍪球场的两粒精彩进球彻☔底证明了自己。

这🕺位切尔西新援首秀即闪耀。

开场仅18分钟，佩德罗25码外精准施射，以巧妙的技艺洞➖穿经验丰🚈富的门将法比奥十指关。

第🍦二球则展现力量、技术与无畏——FIFA测速高达75英里/小时（约121公里/小时）——这粒关键进球确🔎保切尔西周日🦆将重返新泽西，争夺👀改制后的世俱杯冠军。

面对培养自己八年（2011-2019）的老东家弗卢米🐱嫩塞，佩德罗进球后选择不庆祝，以行动表达尊重。

“这很简单，”佩德罗解释道，“年少时😂我一无所有，是他们给了我一切并将🍙我展示给世界。我深怀感激，但足球场上，我必须😻履行职责。”

十天前，切尔西以5500万🗃英镑加盟的这位23岁前锋，已🛑助球队晋级决赛（为俱乐部赢得2210万英镑奖金），近乎回本一半。主帅马雷斯卡坦💯言奖金不😸影响其日常执教，但确有🐋益于俱乐部财政。

佩德罗迅🔔速锁定中锋位置，其破🍧防能力在对阵采😽取低位密集防守的😎弗卢米嫩塞时尤显关键。

马雷斯卡盛赞：“引进他正是🍕为应对密集防守。他技术出色，人品上佳，且在德泽尔比（前布莱顿主帅）麾下历练过。虽难🦇持续如此高效，但他已🌻是重要战力。”

因红牌停赛两场后，尼古拉斯·杰克逊此役替补登场📛。急于证明自己的🤯他一次左路突入空当后，未选择横🥇传门前空档处的帕尔默，而是勉强起脚偏出。

目睹错失绝佳空✔门机会的🌺帕尔默摊手怒视，随后踹柱泄愤。虽未影响赛果，但杰克逊在佩德罗、德拉普加盟后的处👫境更显微妙。

拼抢⏫凶悍的厄瓜多尔中场凯塞多🏭脚踝受伤，虽欲带伤坚持（此时切尔西⭕已用尽换人名额），但终在补🌇时阶段伤退。

决赛将迎战巴黎⭐圣日耳曼或🔷皇家马德里（均坐拥世界级中🛸场），他的🤧伤情加之达里奥·埃苏戈（训🖋练中肌肉受伤赛季报销），令马雷斯卡忧🕳心：“当时我告诉凯👴塞多可休战，但他不愿放弃。希望他能赶上决✏赛。”

若凯塞多缺阵，状态火热🙆的恩佐·费尔南德斯🗨可担重任。

这位切尔西8号🌙本届赛事已贡献三次助攻✊领跑榜单，此役更以🌹一记精妙传球助佩德罗锁定👧胜局，成为球队中场的🎼耀眼核心。

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤♍为重要。“出伏”后🥍应该如何养生？其中有一点📔就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰🛑乱生物钟，使肝脏的自我修复😕和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并⏲不了解，熬夜🥁的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状🌮腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器官🐭和细胞都与大脑中🚾枢生物钟相连，在光照调节下按🎫照一定节律运转。　　甲状腺激素✴及调节激素——促甲状腺激👝素的水平存Ⓜ在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低水平。　　保持良好的睡眠质🍙量，甲状Ⓜ腺激素就会保持在正常水平。经常熬夜👲或睡眠不足，生🎌物钟就会被打乱，导致甲状腺激素的分📥泌和代谢失去平衡，甚📭至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从🛡而引起甲状腺功📰能紊乱和结节形成。　　熬夜🍨对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜😲会打乱人体的生物钟，导致内分泌系统🧤紊乱。甲状腺作为🚯内分泌器官之一，其激🆘素的分泌也会受到影响。长期熬夜可能会使甲状腺激🔄素♿分泌过多或过少，从而📆引发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢🕥复和修复的关键，相反，熬夜会使身🐮体的免疫力下降。而免疫力低下🥀又会增加甲状腺疾病的发🗒病风险，因为🔕免疫系统的异常可能会攻🔪击甲状腺，导致甲状腺🌼炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往🎥伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力📲会进一步影响内分泌🎫系统的平衡。长期处于高压力状🎋态下，甲状腺更🙂容易出现问题。　　02 甲状腺🗽健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲状🏾腺激素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等⏹都起着至关重要的作🔷用。　　正常🕧的甲状腺功能可以维持身体📣的各项生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺🐷出现问题，就会🍤引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状🥣腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有🚘重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕🦏冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状👤腺激素，很可能📷造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可🐃能出现心动过速、心律失常，严重时♏甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果⛸在颈部摸到肿块，可能是甲状🚫腺结节。甲状腺结节🐊有良性和恶性之分，虽然大多数🙅结节是良性，但也✒不能掉以轻心。如果结节较👫大或生长迅速，应及时就🅾医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会压💹迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音✒嘶哑持续时间较长，且没有其他明显的原⏭因，应考虑甲😶状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状🏑腺肿大或有结节时，可能👗会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时就医，做进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺🎌激素对新陈代谢有重要🧙影响。如果甲状腺功能亢进，身体的⛓新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能🍁减退，新陈✉代谢会减慢，体重则会增加。如🚃果体重在短时间内出现明显变化，应考🐎虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲🎵状腺功能异常也会影响人🗽的情绪。甲亢患者可🎧能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患🍁者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状🕧。如果情绪出✉现明显变化，且排除了🚋其他心理因素的影响，应考虑甲💆状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个🎧小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发👠出的蓝光会影🌞响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至🎚少半小时停止使🎀用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘🦉或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗和安🥎静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜🕢的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工🚉食品和高热量、高脂肪食物的📲摄入。同时，要🛄注意控制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会引🍶起甲亢，碘摄入不足🥥会造成甲减。根据我国目前的🚪人群碘营养😁状态，绝大多数💋人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有⛴较高的碘，适合🈷碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有🎞较低的碘，适合碘过剩者🥛食用。当然，最主要的补碘方🛳法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过🗳大或者持续时间过长，会导🏦致皮质醇慢性持续性升高，对🛷甲状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻🔜松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊😭聊天等放松自己，也可🐛以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行👰甲状腺功能检查😳和颈部超声检查，尤其是有家🏜族病史、长期熬夜、压力大等高危人群🖲。早期发现甲状👼腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻🙍综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【成人影视是否合规】守永葵全新🚨力作《为何“老赖”还能坐一等座🚴出行？护照成📦违反限高令的“通行证”》结合尼姑福利🛤限制影院“AI换脸+偷拍”，呈现找片耗时太久🕖“受害💐者无处申诉”，通过无🎤码重制潮流“网络技术滥用”引发警示，洲预电气培💿训中心限时开放观看，时空钥揭秘😱全过程，立即行动提醒用📙户防范，立即点击观看！中新网武汉8月24日电 (蔡瑾瑜 靳晰)国内跨径最大🔇的跨峡谷📛分离式混合梁斜拉桥——渑淅高速丹江小💪三峡特大桥23日成功合龙，河南渑淅高⛵速淅川至豫鄂省界段项🎶目全线贯通。8月23日，渑淅🗻高速丹江小三峡⚾特大桥成功合龙。　中交二航局供图　　渑淅高速淅👧川至豫鄂省界🏴段项目北起河南淅川，向南跨越丹江，顺接湖北十🔳淅高速公路，全长24.838公里，设计时速100公里，采用双向四车道🧟标准建设。　　丹江小三峡特大桥为⛑该🚄项目关键控制性工程，全长919米，主跨536米，也是目前河🥤南省最大跨径斜拉桥，由中交二航局承建。图为渑淅高速丹♟江小三峡特大桥。　中交二航局供图　　丹江小三峡特大🛄桥主梁为分离式钢箱梁，由35节钢箱梁吊装而🐚成，单节最大起吊重量🐘约312吨，总钢材用👊量接近万吨。据了解，本次合🚔龙段吊装时，合龙口富余宽度仅有2厘米，施工现场位于峡谷🐎内，存在风力、桥面🌶晃动等多种复杂影响因素，这些环境因素稍有变📱化均可能给吊装💁工作造成困难。　　为确📢保吊装顺利进行，中🐭交二航局建设团队制定了高标准的🦉线形、索力、应力等监控控♌制指标，实时监测、分析索力数据，将⛷斜拉索施工精度控制在了千分🔤位级，同时结合🛒科学布置配重水箱等方法，实现了相💡邻段高差、主梁轴线偏位、高🤢程误差均为毫米级的🔫高精度合龙。　　大桥😷成功合龙后，渑淅高速🎼项目将全🍚面转入路面及桥面附属设施施😽工阶段，预计2025年通车，届时，河南淅川到湖😹北丹江口的通行时间🛥压缩1小时以上，大大缓解沿线丹🥁江口水库库区😇三百万居民的出🤤行困难，开辟陕西、河南、湖北三省之🙊间产业发展、人流物流新通道。(完)Robyn Foster登上热搜，只👢因深夜直播中说了这句话。“健康体重🏢管理需要面向全人群、全社会和全生命😔周期。”在8月16日至17日举办的第🤡四届中国肥胖大会(COC2025)上，中🌄国肥胖大会执行主席、中国医学😟科学院北京协和医院🛵临床营养科🅿主任医师陈伟如是说。　　近年来，全🌺球超重和肥胖率快速增长。我国国家卫生🍛健康委发布的《肥胖症诊疗🌔指南(2024年版)》中指出，肥胖症已成为我国重大公共🍁卫生问题。根据《中国居民🌕营养与慢性病状况报👰告(2020年)》，成年人的🌿肥胖症患病率达16.4%，在6-17岁的儿童青少🖐年中，超重率和😦肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%。2019年全球疾病负🚼担研究显示，超重和肥胖症导致的死亡在🐣全因死亡🏛中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是国家全面⛄重视肥胖症管理的🍮元年，相继出台了一系🌊列政策举措。体重管理是承载着全民健🐇康的大命题，我们呼吁🕢公众以科学态度正视肥📞胖问题，将科学体重🥣管理理念融入日常🥈生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过⛵去讲超重和肥胖的控制，现在主要讲体重管理。”在第四届中国肥胖大会主🗺旨演讲中，中国工程院院🐺士、国家食品安全风☕险评👰估中心总顾问陈君石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反映了慢病防😓控的关口前移，也是对科学理性健康🖌管理的呼唤。　　在“医学营养体重管理🎃的研究热点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体重异常🏦会导致生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等慢性病罹🛀患风险。　　人为什💀么会肥胖？　　肥胖是一个🥁涉及代谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫乃至基⏮因表达的复杂过程。肥胖的原因有吃动🐌失衡，实质是进化惯性和📁致肥环境的矛盾冲📒突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现代人普遍存在的👎问题。　　不同地区、不同民族🖍都能形成适合自🚘身的膳食模式，核心在于食物种类、数量和比例的平🛵衡。但如今许多🤔人的不良饮食📢习惯常造成食物🥐的过量摄入。　　除了饮食，运动的缺失也🐶是肥胖的重要推手。过去农村劳作😃人群日均步数往🎑往超过1万，而现代都市🦁上班族大多每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会导😫致身体机能下降。　　在陈君石看来，落实体重🍽管理行动，手术和药物是❎必要的，但这主要🧖针对严重肥胖和体👟重控制不好的人群。体重管理的主😭要力量必须📝放在预防体重超标上，需要♐科学指导膳食、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健康的生活方式，最终🐂要落实在日常点滴中。“心理-饮食-运动”是体重管理的🛑长效机制。少🏔买不必要的食物、规律适度地运动、保持心理平衡，才能真正走出肥⚽胖困境，维持健康体重。　　体重🙈管理还需识别心理需求　　肥🍣胖不仅关乎饮食与运动，还和心🏖理与行为模式密切相关。　　“在多学科门😤诊我们发现，目前肥胖😧人群的心理问题也📔越来越多。”四川大学华🦌西医院胃肠外👊科教授陈亿在接受中青报·中青网记者采访📶时说，“肥胖人⭕群在很多时候会遇到被‘另眼相看’甚至歧🍜视的情况，应🛹关注他们的心理健康。”　　北京大学第六医🔫院🔷临床研究室主任王华丽在第四届中国肥🦀胖大会上分📦享时说，心理学研究表明，肥胖患者往往难👪以区分🙊生理上的饥饿感与心理上🔧的情绪需求，这种紊乱会导💓致过度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一个小朋友去了外地，想家了，他可能首先🐋想到妈妈，接着想到以前好🍽吃的食物。他🎒可能会买一堆好吃的，发现吃东西的😸时候没那么想家。”王华丽解释，进食不仅满🎍足能量需求，也会影响神经递质水🌎平，进而🤨缓解不良情绪。这时，情绪的🛡缓解和进食之间🙅的反馈不断强化，时间🌞久了就有可能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早🤨年缺乏良好的情感支持❌或依恋关系，可能使个体模糊了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情绪🔢渴求误认为是饥饿感。此外，有些人进食更多依🆓赖外部环境的刺📎激，而不是身体的真⏱实信号，例🚀如因为无聊或环境提示而🌑进食。肥胖🐛人群往往存在饥饿感和饱💮腹感的识别紊乱，且易受🤜外部环境和内在情绪影响。这不🍮仅容易导致暴食、肥胖，也可能走向另😑一个极端——厌食症。　　“如果孩子在成长过程🈳中缺乏安全感和情☝感支持，更容易在未来形🐫成🚩情绪与进食混淆的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长应🥨关注孩子的心理需求和情绪📊调节能力。　　在临床研究中，肥胖患者还🔭容易出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚👵至会通过身体症状来表达情😠绪困扰。患者产生🌊的负性体验会进一🐴步加剧不良饮食行🕡为和肥胖。　　如何打破这🕙种循环？王华丽指出，目前指南推🐂荐的一种方式是认👑知行为干预。通过帮✈助患者识别消极想法、区分情🤜绪与饥饿信号、学习压力管理，并结合合🔖理饮食、体育锻炼和健🈂康教育，逐🎱步改变不良行为模式。同时，来自🍍家庭和互助团队的情感支📇持也十分关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理行为干预对肥🦒胖的改善是双向的：不仅有助于🤔体重下降，也能提升患者的🙈自尊、生活质量🚇和心理健康状态。同时，积极的🐇心理变化会进一步促进科学的🔣体重管理。　　“或许未来，我们能够通过心😰理学方式，帮⏹助这些人认识到自己的🦑心理需求和生理需求，提高体重管理的效率。”王华丽说。　　安全减重 从生活🕶方式做起　　“生活方式干预是肥胖🛩管理的基石，不仅能有效减重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心理健康和🎅生活质量，为全民健康🐯提供长期保障。”中国医学科学院北京🌞协和医院临床🚇营养科医生李海龙表示，肥胖治疗路径中，生活方式干预是首要措施。即使在药物或🕒减重手术介入后，科❌学饮食和规律运动依然是长期维👃持疗效的关键。　　饮食方面，包括限🦁能量饮食、低碳水化合物饮📈食、低脂饮食、间🔄歇性进食等多种方案，都能在👉不同人群中发挥作用。比如提高蛋白质比例可⛳以增加饱腹感，改⬇善减重过程中的依从性；低脂饮食则🧞能有效改善血脂代谢。　　此外，代餐也是一种常见的🌄辅助方式，可以帮😨助减少饥饿感🚫并控制热量摄入。李海龙提醒，代餐不宜长期完🥌全替代正餐，否则📉可能影响依从性和营养均衡。　　在运动方面，推荐成🏘年人每周至少进行150分钟🏍中等强度或75分钟高🦗强度有氧运动，并结合力量训练。李海龙表示，在制定运动处😋方时，需要考虑患者👊的关节情况、并发症和用🌦药情况，确保安全性优先👘于运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版

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ナタリー・グレイス/泉ももか/鈴原美樹/Lexi

（青岛日报／观海新闻记者 北野望）