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在切💋尔西今夏夺得FIFA世俱杯冠军后，主帅穆里尼奥却😣对这🎰项荣誉的重要性轻描淡写，并表示🍩巴黎圣日耳曼（PSG）才是上赛季真正的“大赢家”。
在7月14日进行的FIFA世俱杯决赛中，切尔西出🍲人意料地以3-0击败巴👵黎圣日耳曼夺冠。然而，穆里尼奥在接受Canal 11采访时表示，这项赛事的赛事水平并不❤高，甚至与在美国🐸进行的季前友📬谊赛无异。
“今🚒年的世俱杯之所以引人关注，是因为一位💆年轻球员在切尔西🥟度过了一个🚢出色的赛季，那就是科尔·帕尔默。”穆里尼奥说道，“但打进半🤭决赛的过程让我想🦅起了过去我每次前🌼往美国备战新赛季🗯时的经历，无论是与皇家马德里☕还是国际米兰。它更像是我🐺们在那里踢过的🌯那些友谊赛。”
“我认为这项冠军🌬只对切尔🍋西有重要意义，因为球🤸队可以借此销售大量印📯有奖杯标志的球衣。但从整个🍚赛季的表现来看，巴黎圣日耳曼才是👗真正的赢家。他们赢得了欧🔏冠冠军，并且是在失去了队💉中最佳球员💚的情况下做到⏮这一点的。巴黎是🦃这个赛季最出色的球队。”穆里尼奥总结道🅿。
2025年FIFA世俱杯的举🖲办也被视为美国、加拿大和墨🎈西哥联合承办2026年世界杯的前奏。据FIFA估计，届时将有约650万名球迷亲临赛场，观看在三国16座城市举行的👊这项扩军至48支球队的世界🧗杯赛事。

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中新网广州8月21日电 (记者 孙秋霞)广东民营企业参与共建“一带一路”培训班暨“护企扬帆 商拓四海”首场交流活动20至21日在广州南😏沙成功举办，本次活💇动由广东省工商联和中国银行广东省分行🦁联合主办，通过打造信贷融资⤴支持等，帮助广东🏺省民营企业提升“出海”质量效能，凝聚“出海”合力。图为活动现场签约。广东省工商联 供图　　广东🍤省工商联党组成员、专职👒副主席冯日光在致辞✔中表示，当前，全球格局🍯深刻演变，新一轮科技🚢与产业变革加速推进，“一带一路”倡议正迈🏴向高质量发展的新阶段，这为民营企业拓🎆展国际版图、提🈚升全球竞争力，打开了前所未有的广阔天地。　　活动现🌇场举行了签约仪式，广东💝省工商联与中国出口信用保🏞险公司广东分🎤公司签署新一轮《战略合作协议》，中📒国银行广东省分行分别与广东🚨省民营🐆经济国际合作商会和🌍广东省进出口商会签署《友好合🍛作备忘录》，南沙区工商🤘联与中国银行南沙分行签署《战略合作协议》。　　中国🎵银行广东省分行资🏉深风险经理庞辉介绍，早在2016年，广东中行与广东省⏫工商联就围绕服🈂务民营经济发🐮展建立了战略合作。此次广东中行💢与广东省工商联🛢共同打造信贷融资支持、国际化能力锻造等合❌作机制，探索深化“商会+银行+企业”服务模式，旨在为民营企⏯业、小微企业提供有力度、有温度、有速度的金融📪服务，助力民营企业“走出去”。　　活动期间，中银国际证🌦券全球首席经济🏚学家管涛、香港贸易发🦕展局大湾区及华中首席代👰表曾沂靖、华南理工大学💗法学院教授殷继国🧗等专家学者及相关负🦎责人现场授🚥课和宣讲政策，增强🦌企业境外投资防🧓范意识和能力水平，推动民营企业高质📠量“走出去”。　　南沙区政😉府主要领导表示，南沙👑战略机遇空前，是承载多重国家战🚑略的重大平台，同时地处👕湾区之心，是内联外通🐴的重要枢纽。希望与广东省💘工商联、中国银㊙行广东省分行建立🚇常态化合作机制，搭建更多的💸合作平台，引导更多民营企🎲业前来南沙考察交流，鼓励更多🦕商协会在南沙设📈立代表处并派员办公。　　据悉，活动期间🌀与会人员将走进香港🚀科技大学(广州)及广汽科技馆开展❄参访活动，领🅱略大湾区实体经济与科技创🏈新深度融合的产业发展🥊魅力。(完)双葉みれい新作《2025年中国🕓自由潜水全能🦁公开赛在江苏盱眙开赛》聚焦手🖇机看片韩日自拍“彩票直播诈骗”，结合无码重制技术探🍻秘“直播营销”趋势，深刻剖析找不🏷到高清片源“玩家被骗现象”，绵城建材🔒厂限时上线，永久免🚪费试看独家礼包，马上观看完整版立🚃即点击！中新社香港8月20日电 (记者 戴梦岚)“中国是不可征服🔆的——中🦉国人民抗日战争暨世界反法🗿西斯⏩战争中的宋庆龄图片展”(简称“抗战中的宋庆🕘龄图片展”)20日晚在香🚮港举行开幕式暨招待会。8月20日，“中国是不😁可征服的——中国人🚆民抗日战争暨世界反🐄法西斯战争中的⚓宋庆龄图片展”在香港🕹举行开幕式暨招待会。图为十三届全国🛤政协副主席、中国福利会主🤲席李斌(左五)和香港🦁特区政府署理政务司司👺长卓永兴(右五)共同为图🎹片展揭幕。　中新社记者 李志华 摄　　本次图片展由😝中国福利会主办。中国💯福利会的前身是🗓保卫中国同盟，由中华人🖌民共和国的缔造者之一、国家👏名誉主席宋庆龄于1938年在香港创建。展览通过117张珍贵历史照片，呈现🤑宋庆龄在上海、香港、重庆三地，团结各界力量、致力救亡图存，秉持国际视野、协力共御外侮，为中国🎧人民抗日战争暨世界反法😫西斯战争胜利✔作出的独特而卓越的贡献。　　十三届全国政协🔞副主席、中国福🚊利会主席李斌和👲香港特区政府署理政务司司长🐥卓永兴共🤟同为图片展揭幕。　　卓永兴致🎾辞表示，这次展览🍺借助详实的图片资料，呈✝现宋庆龄在抗战期间的杰出贡献，为香港市民特别🍌是青少年带来一堂真🛎实感人、鲜活生动的爱国教育课📁和历史课，从中感受中华民族的🐂坚毅精神。　　中国福利会副🈵主席张晓敏表示，1938年6月，宋庆龄在香港发起成🦍立保卫中国同盟，向世界宣传🚪艰苦卓绝的中国👢抗战，为中国抗战♉争取了🕕大量国际援助。希望以本🕟次纪念活动为起点，进一步密切与香港各⤴界交流合作，为推动“一国两制”行稳致远作出新的🧘更大贡献。　　孙中山🎿先生家族后人、港区全国人大🌨代表孙伟勇参观图片🍬展后对记者说，宋庆龄的一生与👼香港有不解之缘。此次图片展有利😶于香港市民了🐀解宋庆龄为抗战胜利作出👪的不可磨灭的贡献，是在🚜香港进行爱国主义教育和弘扬抗战🌪精神的极好契机。　　香港社会各🎧界代表近300人出席开幕式，展览将于8月21日至24日在香港艺穗会向🍲公众展出。(完)風美温子的新书《男子海上漂流6天成功获救 出海游玩🎰遇险情如何应对？》即将出版。你重视自己的晚餐吗📗？和早餐、午餐比很多人觉🛫得晚餐并没有多么🕡重要不过，晚餐📜真的会影响寿命因为不少疾病🍀都与晚餐有🔻关比如晚餐吃太晚可能会增加🍢糖尿病➖风险会对身体多个系统造成😜负面影响晚⛷餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学中心营养🙍科　　01　　晚餐一个坏❓习惯　　血糖🌐正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发❌表了一项研究发现：如果我们能👂更早地吃完晚餐，并且把更多🙍热量安排在白天，有助于🥦提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🐤和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🕵得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越📁低，胰岛素抵抗指🚬数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🐦指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🗯热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🧦将主要热量摄🦅入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并💫且晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🌁系统造成负面影响　　加📞重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🌆排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🗼全排空即🆒进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🍇胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🛏后疼痛等症状；长期反复反流⏰可导致反流性食管😿炎、食管黏膜糜烂，甚🛠至增加食管癌风险(尤其长期未控🔜制的严重反流)。　　消化不良与胃肠😩功能紊乱：　　夜间📗胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🤘能诱发功能性消🅰化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空👪腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🚪食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🧤晚+过量进食，反而会刺激✏胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🍁发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动⏪受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打😑破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天🙀降低，多余热💘量无法被消耗，易转化🈳为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛💕素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🙌素敏感性较白天下降，此时进食高碳水🌷、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分🐁泌；长期如此会加重胰岛⬜β细胞负担，诱发胰🎌岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减😦少，脂肪消化能📡力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🛵致血液中甘油三酯升高，长期可引发高🏆脂血症，增加🐟动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🧀节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学🥃也证实，晚餐过晚🃏或过饱会通过以下途💽径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🌸食物消化活动会刺激迷🎛走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🔟延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数📖。　　干扰神经递质平衡：　　消🌥化过程需要大量血液供应，可能导💕致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🍐应激反应，皮质醇水🤝平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🗣。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时🎋间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊😩乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🖨抵抗等代谢问题会协同增加⭕高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🎿减慢，高血脂😱还可能导致🛑血液黏稠度升高，增加🐋血栓形成概率(尤其对已有动脉🔝斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🙄脏滤过率下降，若晚餐过晚且高➰盐(如腌制食品)，钠摄入过多🌿会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加🚭重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🎫分泌减少，口腔自洁能🍍力下降；晚餐过晚若未及📣时刷牙，食物残渣易滋生🥐细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金🈷法则　　早一点&巧一点　　健康🎉晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节⬛律，如果长➡时间不能按时就餐，甚至饥一顿🐼饱一顿，必然会损伤其功🖌能。一般情况下，碳水化合物会在🎂胃内停留1～2小时，蛋白质🍧会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃🐓内停留2～4小时，我们🎳的一日三餐多是混合饮食，所🏧以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点📀：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🚝能具有昼夜节律，如果一日三餐不规📤律，肠道免疫🎹系统就会无所适从，易造🎷成肠道慢性炎症，免🎥疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最🎡佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得Ⓜ已吃得太晚，也不要🎺马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🌚也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🎈　　一顿好晚餐😼不只看时间，晚餐除了不能🕙吃太晚外，要🏈注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐👚占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物😡为主。　　推荐食材：晚😽餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🚆天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🛫够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃🍁多了？对照早餐和🕖午餐的进餐情况，晚餐适当调整⛓食物摄入量和种类，保证➖全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🎏饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减🍪少食用油摄入。　　主食可以选择📷富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促😗进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🆑物和豆制品。　　科学食用晚餐核心🆙要点　　1.研究发现：如🔵果我们能更早地吃完晚餐，并且😚把更多热量安排在白天，有助于提🛍高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥👚胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体🏪多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🤤性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼♑夜节律紊乱；　　还可能😰会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🔋健康问题。　　3.健康晚餐有两个📡要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🐓餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🥇七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🗯号)

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坂井梓/羽村唯/Naiomi Mae/矢澤涙

（青岛日报／观海新闻记者 双葉みれい）