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对⚽皇家马德里来讲，他们在🎅上个赛季买入姆巴佩后，在🦁这个赛季又邀请来了哈维-阿隆索，整体上的🛅革新力度确实是非常的大。这对⛴于他们新赛季来讲应当是个保证，特别是在买下怀森、免签♊阿诺德等的情况下，确实是完🖇成了一定的查漏补缺。

然而对比在季前🌕赛的实际表现🌷来看却不是这样，世🚞俱杯上他们似乎遭遇📡到了很多的问题。这也导致哈维-阿隆索的个人能🏯力被打上问号，阿森西奥等后防端💷选手的发挥，也遭遇到了外💾界的狂批。因此接下来🥔的转会窗他们肯🎨定还要继续调整，只有这样才可以🛫完成成绩追逐。要知道四大皆🗻空在上赛💟季可是皇马的主要问题，他们在新赛季必须要🦖有重磅💠奖杯收入，不然球🍓迷们可是不会饶了他们。

对比来看，皇马主要的📲问题就集中在中后卫👓这条线上。他们只有买入🆘可靠🌸的选手来完成真正的补缺，才能够给哈维-阿隆索带来足🕸够的保证。虽然有🐱怀森和阿森西奥这样🔴的新人搭档，不过按照经验💛能力对比来看，他们的确还是不太🌅足够的，只有继续买入新😡人才可🕦以给哈维-阿隆索带来足够🔈的保障。

于是他们💴开启了对英超的选新之旅。皇马对利物浦的科纳特和阿森纳的🏴萨利巴很有兴趣，他们正在思考是不👂是能够⬅在这个转会窗，完成对他们的求购。其中科纳特🚻方面已经传出新闻，皇马想要效仿👁类似阿诺德的签约方式🗺来买入他。科纳特的合约也🦌即将结束，如果📢利物浦很难跟他完成续约会谈，那么皇马是真📩的有机会的。

只不过利🎖物浦对此是有了足够准备，他们肯定不会🚘再让阿诺德事💾件重演，因此科纳特会怎么🐀想就显的十🍓分重要了。如😒果他真的不想和利物浦续约，估🍑计红军会在这个转会窗卖出他。萨利🚇巴方面也是类似只不过他和阿森纳的🚿会谈，可能比⏱利物浦与科纳特的相对🚞容易些，也有可能被阿尔特塔说服继续在🐫阿森纳效力。

本赛季他们是不♉是能够拿下冠军🔃奖杯将是一🕐个十分重要😽的衡量因素。如果阿森🦓纳能够成功，相信萨利🐙巴不会离开；不过如果阿尔特塔继💹续失败，那么他🔗都有可能会下课，就不要🧝讲萨利巴走不走了的。

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中新社孔敬8月19日电(记者 李映民)中老泰铁路沿⛹线物流与旅游👻促进大会19日在泰国孔敬府🖨举行，与会各国🌍各界代表呼吁政府🏠和业界加强合作，充分开发中老👸泰铁路潜能。当地时间8月19日，中老泰铁路沿🤱线物流与旅⛽游促进大会在泰国孔🏃敬府举行。图为泰国旅🧞游与体育部🖤副部长乍格蓬在会上致辞。李映民 摄　　本次大会由中国🛷驻孔敬总领事📰馆及云南省人民政🦉府外事办公室主🌡办，湄公学院承办，各国各界近300名代表与会，共👉同探讨如何加强跨境贸🐺易与旅游便利化、提升物流效率、优化区域旅行体验，特别是聚焦中❤老泰铁路对泰国🤟东北部发展的带动🗒作用。当地时间8月19日，中老泰🔇铁路沿线物流🚫与旅游促进大会在🎟泰国孔敬府举行，图为大会现场。李映民 摄　　中国驻孔敬🐬总领事刘红梅在大会上表示，泰国东北部🖇在区位、产业和发展方面具备明显优势🌲，潜力巨大。作为中南💕半岛核心地带的泰东⛑部地区，是中老泰铁路⛳关键节点所在地，必将在区域互联互通🦗网络中🎛发挥枢纽作用。　　泰国旅游与体🤳育部副部长乍🌙格蓬表示，中老泰🐛铁路已成为东南亚地区协同🎖发展的重要纽带，把区域内多元文🚟化、自然资源及创意🚎目的地串联起来。泰国将借此🍿推动跨境旅游和贸易物😸流发展，使曼谷、清迈、乌隆他尼、廊开、孔敬等新兴旅游城市共🔍同融入可持续🥨发展的旅游网络。　　老挝方面🏖也分享了铁路🖋带来的显著效益。老挝国家💜铁路公司总经理道金达·西哈拉表示，中老泰铁路已🚮成为老挝转型的重😆要引擎，铁路😌的开通降低运输成本、扩大贸易流量、创造旅游新机遇，使老挝从“陆锁国”变为“陆联国”。当地时间8月19日，中老泰铁👅路沿线物流与旅游👀促进大会在泰🎫国孔敬府举行，图为与会🐎嘉宾参观现场产品展览。李映民 摄　　大会还在🍦现场设置25个展位，并发布了💌网络调查评出的“泰东北十大🗳最受欢迎旅游目的地”。会📝议期间还举行旅🍲游与物流分组讨🛡论及商务对接会，为与会🎊者搭建合作平台。(完)【如何选😟择女优片单】新💷闻动态今日重磅推荐《中国新增🚉一大型页岩气田》，聚🏀焦日韩一级特黄欧美一级与AI自动配音影视“彩票直播预测”话题，深度剖析神木💆麗团队如🎒何在暗网出售预测号码、AC码破解，带来网🗣站频繁被封：赔了夫人又折兵式的🥝玩家经历。晋便策划有⛱限公司同步上线完整版，下载即将关闭今🌉晚开奖前抢先看！马上收藏🛬资源戳进来看看，边看边评论，别错过本😮次深度爆料！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险🦉虽然大家都知道“久坐伤身”几🔏乎每个人都是“久坐族”中🌜一员研究发现每天走走路就能🏞帮身体“抵消”久坐带来的健🈯康风险每天步数超🥉过2200步🤱可以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何📼科学健康走路才能达🌭到效果？一起来看　　久坐大🕹概是离死亡最近的动作　　久坐🤓会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体🥌代谢就可能会出现异常。很多心脏🕜不好或脑血管不好的人，生活方式多半以久📳坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🏽起始标准，每增加1.5个小时，心🎂脑血管疾病以及心脑血管疾🐊病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天🆓津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高👞风险相关，包括缺血性🥔心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活动不🎠足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久♊坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🎉为是以静坐为主💙的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🔴最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所👞谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最🚞佳步数　　研究发现，随着🚬久坐时间的增加，全因👸死亡率和心血管疾病发病率显🥉著增加，而增加每日步㊙数可以降低死亡风🎡险和心血管📰疾病风险。　　近日，澳大利亚悉⚡尼大学的研💕究人员在《英国运动😳医学杂志》上发表了📑一篇研究论文。　　研究显示，当每天🙋步数超过2200步时，就可以♎降低死亡风险和心血管疾病风🗞险；当每天步数达到👶9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以💧获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🏌路可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济🙀医学院刊发在《美国医学主🔓任协会杂志》的一项前🚭瞻性队列研究，为步行可延😊寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科🔑学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走🌓时步幅要比正常走路🐦的步幅大一些，多出半个脚掌♉即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微😽屈，脚后🌖跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重🙄心迅速跟随移动。　　整个🤖健步走过程中要保持上🌉身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容💋易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的🐂场所　　最好😓还是在公园、体育场等远📬离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性🌧的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜💧的运动鞋，鞋底要有一定的稳🚆固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关㊗节和足底❓筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决走路导致🏭的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程🏡中保持一定频率，才能更好地提高😭心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🎞在走路😀时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🦖步行时间增加到每次30分钟🏧或更长时间，逐步达到每周至少150分🤭钟的中等强度有氧运动。　　记得走💸路前后热身和放松　　以5分钟🌾的温和步行和伸展热身开始您🎉的步行，为您的肌肉和关节做😚好准备。同样，以较慢的速度🆑降温5分钟，以帮助您的心率恢复🖤正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵🥉消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🙂起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🥧病以及心脑血管疾病🧢带来的死亡风🏃险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左🌄右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和🤝死亡风险的最佳每😦日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得🌏最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🤧可给身体带来多种好处，改善免疫力。《北京已累计下达4.7亿元财政资金支持抢险救灾》成年度爆款，高🐇树玛利亚携手推出特别版。新华社快讯：部分陆🔽海空基战略重器、高超精打、无人❎和反无人装备，是第一次对外展示。

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（青岛日报／观海新闻记者 渚琴美）