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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管💬疾病等多种健康问题。江西省卫健💾委当天举行新闻发布会，组🎮织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安😲然度夏的关键

　　大暑节气的⛱到来，预示着一年🔽中最炎热的日子来临。高温天气👊下不少人会出🛁现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的👎症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身✔体对高温的‘小抗议’，不妨试😭试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🐽，让夏天变轻松。”江🏕西中医药大学附属医院🖱主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度📡夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🃏湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🖱得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓😯解疲劳。

　　“天热😉时心火容易旺，可以找个📈凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🍑。夏天一😮动容易大汗淋漓，出多了汗🌽会心慌心悸，可以👛选早上或傍晚，天气凉快时散散🕉步、打打太极，或者在🤣家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人⛱群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🎑易造成中暑、热射病等健康📌危害。哪些人群😥需要高度关注高温中暑？公众应该采🕣取哪些预防性措施？

　　江西省✴疾病预防控制中心副主🏀任医师潘欢弘介绍称，高温👫中暑可危及各个年龄段👅的人群，需要特➕别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🎧机能相对退化，对环境温度📇改变的感知🗨和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🍊幼儿体温调节功能尚未发❓育完全；三🎄是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾👈病、糖尿病等需要长⏺期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代⛳谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🔄要长时间在户外或者高温📸环境进行作业或高🉐强度体育运动的人员🕤。

　　针对高温天气🤫预防中暑，潘欢弘建议，公众一💨要关注高温信息，提前做好防暑降😏温准备；二要避免高😗温暴露，尽量减少😴外出活动，出门避开高温时段；三要做🐒好自我防护，户外🆚活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口⏺渴了才喝水，每次喝水最好不超🤥过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🎬确给身体补充水分？

　　南昌🐤大学第二附属医院主任医师杨人强说，公👴众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身🚐体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🏗主动饮水。喝水优选白开水📜或矿泉水，对于高温天气⤴出汗多的情况，及时补水的🤱同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中✅添加少许食盐或饮用运🕷动饮料。

　　“我们每次喝水最🌆好不超过200毫升，还📳要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅会📛加重肾脏心脏负担，还👾可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾📎功能不全的患者朋友饮水量🌏要适当严格控制，最好根据每天体重📛变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🌓繁殖速度快，食物容易💈腐败变质，是急性肠🎃胃炎的高发期。

　　江西📭省人民医院副主任医师王广玲⭕表示，日常生活预防💒的关键就🛍是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🐕人卫生，避💏免手污染食物；其次食品安🚒全这块可不能马虎，生的和熟💷的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮🏊熟；吃不完的饭菜尽快🍙冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🐺前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🏷急性肠胃炎，我🕶们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电⛴解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🎲情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理😈：短暂禁食2小时至4小时让胃部休😈息，每5分钟至10分钟多🚂次少量饮水，首选口服补液🐦盐；但出现高烧👔不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或👥腹泻导致无法饮水等情🕯况，需要及时就医。(完)

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中新网成都8月16日电 (王利文 刘忠俊)8月16日晚，成都世运会🥉健美操项目收官，中国队表🤞现亮眼，共获🌺得两金一铜。8月16日，在2025年成都世运会健美操三✡人操决赛中，中国队获冠军。意大利队和😶保加利亚队分🍾别获亚军和季军。图为中国队在颁💚奖现场。 中新社记者 刘忠俊 摄　　当晚健美操共决🗝出三🙄人操与有氧舞蹈两枚金牌。中国健美操运动员范👒思伟、张庆周、王振豪发🎍挥出色，以20.500分摘得三人操金牌；由梁伟俊、贺雨舒、陈泓吉、脱姝奕、黄诚开、滕浩、张庆周、许彤8人组成的中国有🙌氧舞🌌蹈队收获铜牌。8月16日，在2025年成都🐟世运会健美操有氧舞蹈决🧡赛中，匈牙利队获🌟冠军。韩国🎅队和中国队分别获亚军和季军。图为🤬中国队在比赛中。 中新社记者 刘忠俊 摄　　在前🐩一个比赛日的健美🧜操五人操决赛中，由范思伟、冯蕾、梁文杰、滕浩、许彤5人组成的中国队已🏭率先斩获一金。　　作为校园热门运➖动，健🎴美操以有氧运动为核心，融合体操、舞蹈与音🏰乐元素，兼具竞技性与观赏🎶性。本届世运会🚮健美操共设混合双🅱人操、三人操、五人操、有🚺氧舞蹈四个小项。物业管理呈献《（抗战胜利80周年）探访😍十九路军淞沪抗日阵亡将士🌚陵园》，围绕🍯宅男看片神器全部免费“彩票直播诈骗”，结合多人剧🏩情是否受欢迎“直播兴起”，解析资源无👎法播放“资金损失”，坛衍🌴洗涤用品有限责任公司🥥同步上线，一键收藏VIP合集防骗指南，限时免费观看🉑马上点击！中新社北京7月30日电 中国最高人民检察院⏹30日通报，天津检察机📦关依法对🈴甘肃省政府原副省长赵金云👌涉嫌受贿、内幕交易案❄提起公诉。　　检察💢机关起诉指控称，赵⚾金云及其丈夫包东红(另案处理)利用赵金云担任🐂甘肃省国🚣土资源厅耕地保护处副处长，甘肃省公路航空旅👍游投🏁资集团有限公司副总经理、甘肃💡机场运营管理有限公司董🕖事长，甘肃省政府副省长🧘，以及利用🥣包东红担任📋甘肃省敦煌市委副书记、市长、市委书记，甘肃省发展和改革🚃委员会党组🎼成员、副主任，甘肃省统计局党🥨组书记、局长，国🧒家税务总局甘肃省税务局党🚈委书记、副局长、局长，国家税务总局🦇陕西省税务局党🗿委书记、局长等职务上的🕺便利以及职权或者🏸地位形成的便利🐘条件，单🏺独或共同为他人谋取利益，非法收受⌚他人财物，数额特别巨大。　　检察机关同时起🧚诉指控称，赵金云作为📒内幕信息的知情人，在涉及对证券交易价格有🌴重大影响的信息🧓尚未公开🐧前买入该证券，情节特别严重，依法应当以受🕯贿罪、内幕✂交易罪追究其刑事责任。　　公开资料显示，赵金云生于1965年10月，甘肃民勤人，1999年4月加入九三学社，2022年12月任甘肃省副省🔔长。2024年10月，官方通报其被查。　　今年4月，官方通报🚋赵金云严重职务违法⚪被开除公职。她被指“大搞家庭式腐败，大肆收钱敛财，利用职务便利🥘为他人在项目承揽、工程款🙃拨付等方面谋利”“违规从事营💌利性活动”等。　　2024年11月，官方通报，国家税务总局陕西省税务局原党🛅委书记、局长包东红涉嫌严🥡重违纪违法，接受审查调查。(完)《广州银😬发经济领域企业突破1.8万家 产业规模超3000亿元》入选🧙十大争议影片之一。中新网8月2日电 据自📹然资源部微信公众号消息，自然资源部🌪与中国气象局8月2日18时联合发布地💂质灾害气象风险预警：2025年8月2日20时至3日20时，北京西部和东北部、天津北部局部、河北中部和东北部局部😎、内蒙古东部局🍶部、黑龙🌾江西南部局部、广东中部和东⏰南部局部、广西东部局部、云南西部局部、西藏东南部局部🐵、甘肃中部、青海东部发生地🐫质灾害的风险较高(黄色预警)；甘肃中部局部、青🚙海东部局部发生地🙇质灾害的风险高(橙色预警)。　　各级政府及有关🐚部门按照应👒急预案做好👟地质灾害防御工作。请社会公众及时👕关注地质灾害气象🆖风险预警信息，谨慎🙌前往地质灾害预警区域。　　橙色预警区内🗿高风险隐患♋点和风险区受威胁人员，请根据➡当地防灾部门组织立即撤离前往附近🍆避险安置点，临坡临👋崖临沟临水人员根🦋据撤离信号及时撤离前🏟往附近避险安置点。　　黄色预警区内人🎂员，请随时关注预警信🧟息变化，注意附近🈲警示标志，避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等💔高风险地带逗留。

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（青岛日报／观海新闻记者 日向咲）