中国军网：根据🔕记者河合穗花获取到的最新动态，日本伊人精品🏈一区👙二区三区将于2025年08月26日在中国军网举行🔸隆重的开幕仪式。创新的流程

　　7月20日，第三届中国国际供📂应链促😣进博览会在北京落下帷幕。这场以“链接世界，共创未来”为主题、汇聚着全球智慧👵的盛会，旨在推动产业链上😉下游的共赢与可持🏌续发展。来自75个国家和地区的651家企业与🦉机构携最新成果亮相，170多个境🐝外团组参加。

　　创新🍻是链博会的底色和生命力，今年的展会上，又有哪些全球供应🛬链上的🥂创新让人眼前一亮呢？

　　本届😀链博会设置了先进制造链、智能汽车链、绿色农业链、清洁能源链、数字科技链、健康生活链等6大链条以及供应🍸链服务展区。在12万平方米的展馆里，“热流”涌动，“新意”不断。

　　新意一

　　首发首展“新意”浓

　　今年链博会的一😉大新意是首发🌗首展新品集中亮相。从健康智能设备，到工🍫业运维机器人、到供应链解决🛠方案，在“链博首发站”活👇动专区里集中展现全球供🤙应链最新的前沿突破。

　　中国国际展览中心集团有🎡限公司董事长 林舜杰：首秀、首展、首发，每年🥐的量都在攀升。链博的首发站，很多企😩业争抢时间档期，每天都排得满💅满的。很多企业在自己的✅展台上也在做首发首🚒秀，希望通过链博✂会平台，来🔶放大它的声音、扩大它的影响。很多上下游企业，也就🚥是他们的生态合作伙伴非常关注。

　　除了新品发布专区之外，各大展区内也是人潮涌动，新意满满，很多产品都🕋是还未上市的新品，这些蕴含🏉着数字科技、极具创意的前沿产品🔟引人驻足围观。

　　在链博会的展台上，这些供应链上的创🌬新产品中，高端智能制造、新能源绿色低碳等产品备受关注。

　　中国🚸国际展览中心集团有限公司董事长 林舜杰：链博会一个很大的🛡特点是参展的企业融合了🥁企业内部从高📲层的决策到不同业务调线，从研发、市场、销售到战略💊规划，到底下🥛的二级三级公司，都会来到现场。他们来的目🔈的是要受到启发，看上游正🏝在进行什么样的技术🛬革命、技术变革，来启发自己如何去开拓新⬅的产品、新的市场；看下游有🛁什么样的应用场景、需求，来激🥛发自己创新的动能。

　　新意二

　　AI赋能供应链

　　链博会的🧝另一大新意就是展示AI等🛸智能技术如何赋能供应链。当前全😨球产业链供🍀应链正在深刻重组，信息技术飞速发📌展，人工智📥能技术已经融入供应链变革中。在链博会的各🥎大供应链条展区里，具身智能、人形机器人等相关🐅的应用展示都有🛐着极高的人气。如今，具身智能机器🍵人已经可以在生产、物流、安保等各个链🥓条上发挥作用。

　　记者在采访中还🕹发现，不少企业将AI、大数📰据等技术应用在供应链中，赋能全链条♑发展。在绿色农业供🏟应链中，大数据技术🧚对供应链上下游的有🚲效链接也起📶着关键作用。

　　先正达🏦集团中国首席可持🐛续发展官侯育：通过现代农🙄业服务平台，链接了很多我们💝的合作伙伴。比如在前端的👇农业投入品这一端，从种子到化肥，到植保产品，在下游我们👬又和像中粮、益海嘉🥄里这样的伙伴寻求更好的订🏺单，帮助农民😅把优质的产品卖出好的价格。

　　新意三

　　首次设立🔟创新链专区

　　通过🕘展会我们可以看到，创新已经成为提升产💘业链供应链韧性🐐的关键，那么这些创新如何与👏产业无缝对接？怎♉么让创新链和产业链融合？展会首次设立了一🌆个专门的区域进行回答。

　　专区展🚟示了如何通过政府支持、创新孵化平台的⏭服务协同等，让基础研究、创新成果转化到🍇产业应用的全链🤜条过程。创新向产业化🙃转化过🎽程中遇到的风险障碍该怎么🤓解决，如何让😳上下游应用企业能够把创新用⬛起来，在这🦋里都能找到答案。

　　中国国际贸易促进委员会🗃法律事务部部长⛰ 于毅：设立创新🍜链专区，主要考虑让💥创新链和产✳业链实现更好无缝衔接，搭建这样的新平台💋，更好服务新质😏生产力的发展。在这个专区展现🌪的首先是创新全链条的形态，创新链体现😔的实际上不是创新本身，而是创新如何🤳转化成产业，展示的🤪是创新的密码。

　　新意四

　　新伙伴越来越多

　　本届链🥜博会还有一个新意就是新伙伴🤱更多了。展会有包括世界500强🖤和行业龙头在内的1200家国内外企业，其中有230多家是🔓首次参展的新伙伴，境外参展商🦐比例达到35%。

　　值得注意的是，在美国到处挥舞🏠关税大棒的背景下🚔，美国来华🛣参展企业的🔂数量却较上届增长了15%，继续位列🥨境外参展商数量之首。英伟达、美敦力等大批知🧞名跨国公司更是🖐首次亮相。

　　来自德国的化学🖨公司瓦克公司是一🔥家芯片封装领域的供🏔应商，今年第🧣一次参加链博会。他们带来了汽💞车芯片上封装所🌘采用的最新产品，来展示给🌬供应链上下游的合🦐作伙伴，寻找合作机会。

　　国际商会秘书长📿 约翰·丹顿：中㊗国的经济政策导向🦈已在发生转变，不再仅仅😝侧重规模化制造，而是将创🍚新纳入其中。而要将创新纳🤚入政策基石的👣一部分，意味着👏要制定经济政策📮就必须具备极大开放性。第三届链博☕会非常清晰地彰显了它作为🌟企业交流🆘平台或汇聚地的影响力，正因如此，才有更多企业、更多国家🗨想要参与进来。

　　超高的“含新量”显示出的是链博🗄会的创新底色，更显现㊗出全球产业链供应链的🎮韧性和活力。本次展会🍼上发布的2025版《全球供🐢应链促进报告》中创造性地🏭发布了包括“韧性、促进、创新、连接”在🎦内的全球供应链指数矩阵，其中“创新指数”是首次发布。

　　中国国际贸易🎆促进委员会研究🏀院院长 赵萍：实际上，创新是全球🥤供应链韧💽性与稳定的内驱动力，从2018年到2024年，全球供应链创新🍷指数增长了13.7%。链博会搭🏴建这样的创新平台，可以帮😄助企业围绕产业链👦部署创新链，围绕创新链布局产业链，从🧒而将企业前期大规模的研发投入转😮化为更多的收益，使企业📱有更强的动力进一步加大创新🚢投入。为供应链的创📿新发展注入了持续👵的动力，使全🥈球供应链的稳定畅通有更强的内驱动力⛔。

　　从智能技术🥗的协同突破到绿色🍂方案的共研共享，链博会以“链”为桥，让创新成为全🚐球产业协作的纽带。这场盛会不仅彰🙀显着中🎞国维护全球产业链供✌应链稳定的担当，更以务💭实合作汇聚各方力量，让开放共赢的“朋友圈”持续扩容。

　　未来，随着超大🖤规模市场的潜力持续释放、高水平开放的🤘持续深化，中国❕也将以更主动的创新合作，为全球供应链🌜注入韧性与活力，让“链接世界，共创未来”的愿景⚾照进更多现实。

　　编辑丨王陶然 魏雪娇

　　摄像丨付鹏 陈伟奎

　　剪辑丨张文庆 赵云龙

　　策划丨余仁山

　　(央视新闻🐴客户端)

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“十四五”规划收官🤞之年已过半程。　　上🍨半年中国经济怎么样？　　国内生产总值同🌅比增长5.3%，增速😊高于去年同期和全年水平，在主要经济体♓中名列前茅；进出口规模创🧚历史同期新高，其🕷中出口同比增长7.2%……全球经济📉风云变幻，中国经济🚙运行稳中有进，展现强大活😪力和韧性。　　当前形势怎么看？　　7月23日，习近平总📴书记主持党外人士座谈会📊时强调：“当前我👼国经济运行🥨依然面临不少风险挑战，要正确🥄把握形势，增强忧患意识，坚持底线思维，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展经🚷济回升向好势头。”　　下一步经济工作怎么干？　　7月30日召开的中共中央🌓政治局会议指出：“保持政策连续🎌性稳定性，增🖤强灵活性预见性，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，有力促🚞进国内国际双循环，努力完成全年经济社🔆会发展目标任务，实现‘十四五’圆满收官。”　　一分部署，九分落实。各地区各部门当以更加强🥘烈的担当、更加积🌵极的作为，聚精会神推动高质🧠量发展，巩固拓展经济🗄回升向好势头，决战决胜“十四五”。　　(一)　　做好当前经济工作，首先要正确把握形🔭势，认清发展优势，保持战略定力。　　环视全球，单边主义、保护主义抬头，外部环🚗境的复杂性、严峻性、不确定性增加。　　审视自身，中国经济基础稳、优势多、韧性强、潜能大，长期向好的支撑条件和基本趋♒势没有变。　　未来的中国，机遇与挑战并存。　　巩固拓展经⚫济回升向好势头，关键在于🐶集中力量办好自己的事，牢牢掌握发展主🙏动权。　　“村晚”带火乡村文旅，“苏超”撬动票根经济，冰雪经济、赏花🤓经济热度走高，服务消费亮点🔉纷呈；国潮国服频频“出圈”，新型消费蓬勃发🗡展……前7月，社会消费品零🙊售总额同比增长4.8%；上半年，最终消费📚支出对国内生产总值增长的贡献率🕟达52%，内需成为拉动经济增🐘长的主动力🕥和稳定锚。　　内需为主导、内部🎫可循环是大国经济的独💡有优势。外部🌻环境越复杂，我们越要👸把发展的战略立足🙂点放在做强国内大循环上，多🔇措并举扩大内需。　　激发有潜能的消📨费。　　让居民“敢消费”。通过❕促进工资性收入合理增长、拓宽财产性收📏入渠道、促进农👠民增收等举措，增强消费能力。　　让居民“愿消费”。创新多🦃元化消费场景，完善文旅、餐饮、休闲、健康、体育等领😨域供给，不断优化⛳消费环境。　　深入实👡施提振消费专项行动，在扩大商品🍾消费的同时，培育服务消费新🤼的增长点，超大🎾规模市场的需求📑潜力将持续释放。　　扩大有📗效益的投资。　　改造老旧小区、建设地下管网、推进城市绿化、完善公共服务设施……新型城⏩镇化蕴藏着“投资于人”的海量场景。我国📝城镇化率每提高1个百分点，每年可新增2000多亿元的消费需求，可拉动万亿元规👇模新增投资需求。　　无论是“高质量推动‘两重’建设”，还是“高质量开👘展城市更新”，都将更🎻好发挥投资关键作用，为稳增长、调结构、育动能、惠民生等提供有🎢力支撑。　　巩固拓展⛏经济回升向好势头，还要用好发展机遇，以确定性开放💖应对外部环🔘境不确定性。　　前7月，货物进出口总🈳额同比增长3.5%，其中出⚓口同比增长7.3%，高新技🐹术产品出口额同比增长7.2%，出口产🆓品技术含量逐步提升；上半年，全国新设立外🍧商投资企业30014家，同比增长11.7%……今年以来，我国外贸外资表现🕜稳定，彰显了十足韧🍱性。　　开放合作，是顺应历💪史大势的必然选择，也是中国经🥫济稳健前行的必然要求。做好当前👟经济工作，要求我👼们畅通和提升国际循环，稳住外贸外资基🎒本盘。　　稳步开拓🏓国际市场空间。　　上半年，我国对190多个国家和地区💍进出口实🕜现增长，贸易规模超过500亿元的伙伴数量达到61个，比去年同期增🎦加5个。积极构🕟建多元化国际市场格局，深化内外贸一体化改革🕛，对部😀分受关税影响较大的企业加大🚌市场渠道、国内消费、财政金融、服务保障等方🔏面支持力度……我们要打出“组合拳”，持续发挥🥓外贸对经济增长的稳定作用。　　持续增强🌀中国市场磁力。　　“‘一线’放开、‘二线’管住、岛内自由”，今年12月18日，海😂南自贸港全岛封关运作将😸正式启动。“零关税”商品范围扩大👿至约6600个税目，占全部商品🚯税目的比例达74%；对“零关税”货物🚱等实行低干预、高效率的精准监管……一整套自由化便⛄利化的政⏲策制度，展示了“把开放的大🌒门越开越大”的坚定决心。　　优化出口退税政策，高水平建设✂自贸试验区等开放平🏘台，扩大电信、医疗、教育等领域开放试点，鼓励🍢外商投资企业境内再投资，落实《2025年稳外资行动方案》……稳步扩大规则、规制、管理、标准🌜等制度型开放，中国将持续📽成为跨国投资“理想、安全、有为”的目的地。　　保持定力、增强信心，加快⚫构建新发展格局，我们将在当前复👁杂多变的国🥨际形势下，不断🕍巩固和增强高质量🎦发展的确定性，有力应对各种不🐿确定性。　　(二)　　做好当前🍻经济工作，要按照新🐵发展理念不断塑造经济🌍发展新动能、新优势。　　海上，第二艘国🧓产大型邮轮顺利😬实现坞内起浮，大😊型液化天然气运输船建造👠马不停蹄。　　陆上，全💮球最快高铁列车CR450成功达速。　　天上，神舟二十号3名航天员顺利进🚓驻中国空间站，国产大飞机C919累计承运旅客超200万人次。　　前7月，规🉐模以上高技术制造✉业增加值同比增长9.5%；7月，工业机器🛣人产量同比增长24%；截至6月，国内🚑发明专利有效量达501万件，同比增长13.2%……今年以来，中国创🏥新场活力充沛，产业升🥟级步履铿锵。　　理念是行动的先导。以新发展理念为指💑挥棒、红绿灯，持续点🚌燃创新引擎、发展新质生产力，是一篇需😓要持续做好的大文章。　　要用好我们具备的独特优🧞势。　　“只有中国。”从一🛰块铁矿石到一枚芯片、一块电池再到一台整车，第三届链🏖博会全景呈现了中国智🏖能汽车全产业链，令贝特瑞产🕘品线总经理📱庞春雷感慨万千。　　一杯咖啡的时间，搞定电力机车🕳上万个零部件；1小时通勤圈内，配齐手机95%的零部件……完整的产业体🚌系、强大的配套能力🏸，助力我国😈制造业总体规模连续15年保持世界第一、220多种主📏要工业品产量居世界第一，也将助力我们在全球🕋产业🙍链供应链重构面前掌握主动。　　还要看到，我国拥有丰富🧛的人才资源优势。研发人员全时当😔量稳居世界首🔼位，高被🐬引科学家数量位列全球🕯第二，每年科学、技术、工程、数学专业(STEM)毕业生数量超500万……统筹推动教育、科技、人才一体化发展，不断释放🐘人才红利，创新🚭动能将更加澎湃。　　要把握我们👩面临的宝贵机遇。　　未来已来！自动走到充电站🖥前，双臂弯曲，取出嵌入🧗身后的电池块，再装入新电池，全程最多耗时3分钟……日前，优必选宣布，其工业人形机器🏁人Walker S2学会了自己换电🐷池。　　从春晚扭秧歌，到参加马拉松，再到进工🌴厂打工，2025年被誉为♍中国人形机器人量产元年，各类机器人加🦂速进化。　　赋能工业生产、新药研发、交通出行等领域，与机器人、量子计算等新🗝兴产业深入融合，企业数量超5100家，核心产业规模突🐰破7000亿元……当前，人工智能📮产业正在我国加速成长。抢抓👝新一轮科技革命和👨产业变革宝贵机遇，向高端化、智能化、绿色化转型，中国🛺制造前景广阔。　　要抓好🌱我们前进道路上的重🎮点任务。　　努力“强筋壮骨”。要加大力度🛑补短板、锻长板、强保障，全力推进重💠点产业链自主可控；要深化数字技术🌊赋能应用，推📤动信息化和工业化深度融合；要坚持绿色发展，提升工业🚒能效与绿色发展水平。　　全力“向新而行”。打通机制，既围绕产业链🥐部署创新链，又围绕创新链布局📌产业链，以更大力度推动😑科技创新和产业创🗾新融合发展，促💪进科技成果转化应用，让创新成果加〰速从“书架”走向“货架”。　　向高攀升，点燃科技创新引擎，发展🙁壮大新动能、新业态、新产业，创新“势能”将向经济“动能”持续转化。　　(三)　　做好当前经🌶济工作，要充分调动😃各方面积极性，为高质量发展提💩供强大动能。　　充分释放政策效应，保持经济🖲平稳运行。　　增发🍮超长期特别国债，以更大力度实施“两重”“两新”政策；综合运用降准等🙂多种货币政策工具🍎，保持流动性充裕；一手稳岗减负，一手扩岗挖潜，保持就业🕕形势总体稳定……上半年，各地区各🔈部门顶住压力、迎难而上，加🔦紧实施更加积极有为的宏观😂政策。　　特别是4月25日召开的中共中央政治局🏆会议提出“着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期”，部署一揽子政策💄举措，为有力🚎有效应对外部冲击、促进📢经济持续回升向好👞发挥了重要作用。事实充分证明，“更加积♒极有为的宏观政策”是务实管用的、有力有效的。　　降准、降息等货币✌政策工🏗具已留有充分调整余地，财政赤字、专项债、特别🌷国债等视情仍有进一步扩张空间，当前，我国宏💽观政策工具箱依然充足。　　下一步，我们要在宏🥡观政策上持续发力、适时加力，既推动存量政策、既定政策🦖持续落地，保持🐵政策连续性稳定性，又做👃好政策储备，根据🎳需要及时推动出台实施，增强灵活👋性预见性，进而🈲以宏观治理之效应🏷对外部形势之变。　　坚定不移深化改革，为企业💯发展厚植沃土。　　5月，中国汽车工🏅业协会发出倡议，呼吁“优势企业不为垄断市场，挤🌦压其他主体生存空间”；6月，《保障中⏮小企业款项支付条例》施行，此后中国一汽、东风汽车等10多家车💄企公开承诺“供应商支😋付账期不超过60天”；7月，工业和信息化〽部开通“重点车企践🍀行账期承诺线上问题👛(建议)反映窗口”……眼下，综合整治“内卷式”竞争正在持续推进。　　今年是进一步🏀全面深化改革的重要一年。出台施行👵民营经济促进法，新修订反不🧜正当竞争法，保证各类🧐经济组织公平参与市场竞争；缩🗑减市场准入负面清单，发布《全国统一大市场建设👮指引(试行)》，进一步打破🚂市场壁垒……上半年，全面深化改革🦐向纵深推进，为经济高🚩质量发展持续💨注入动力活力。　　越是面🚏对困难挑战，越要深化改革开❄放，发挥好改革的突🥍破和先导作用。从“纵深推进全国📹统一大市场建设，推动🚡市场竞争秩序持续优化”到“坚持‘两个毫不动摇’，激发📱各类经营主体活力”，既要放眼长远、久久为功，又要把握当下、真抓实干。　　北京面向🛩民间资本公开推介119个项目，重庆提出200条优化🎽营商环境工作任务，安徽省市县“一把手”与科技型外向型企业⛅面对面🍮解决现实问题……各地😎区各部门谋新策、出实招，营造市场化、法治化、国际化一流营商环🔑境，将为各类企业✍创新发🗾展提供更好条件。　　因时因🏬势精准施策，为经济细胞保驾🆗护航。　　企🌳业是国民经济的基本细胞，是经济增长的动力源泉。巩固拓展经💄济回升向好势头，要紧扣企业当前👏关切，千方百计纾困解难，持续激💸发微观主体活力。　　“内外贸一体化”如何推？加紧解决产品标准认✅证问题，尽快打通资金关、标准关、渠道关、监管关，让企业内销外🤾贸自如切换、左右逢源。　　经营成本如何降？落实结🚘构性减税降费、社保“缓返补”等政策；创设🔩科技创新债券风险分担工具，提供✝低成本再贷款资金；推行“免罚轻罚”等柔性执法……精准把脉，综合施策，企业爬坡过坎🥦会更有底气。　　华为加大人🚥工智能研发投入，用国产算🌨力平台训练大模型；宁德时代🗺在山东新建储能及动力电池生产基地，打造零碳工厂；顺丰在河南投资⛄多式联运国🕰际枢纽项目，建立智💏慧物流标杆……广大企业爱拼会赢、勇立潮头，将以优质产品🙀和服务赢得市场竞🖥争主动。　　大显身手正当时，栉风沐雨再前行。　　坚持以习近平🏾经济思想为指导，全🚫面贯彻落实党中央决策部署，保持定力、增强动力、激发活力，用好发展机遇、潜力和优势，巩固😹拓展经济回升向好势头，我们必将高质🔩量完成“十四五”规划目标任务，为实现“十五五”良好开局🏌打牢基础。(金社平) 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吃🥠得健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇⬜文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人👵每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避🏫免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用💑过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高🤾血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🔗的食物也要少吃，过多的胆固❄醇会升高血脂。　　精细粮　　主🚛食中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂🎤粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中📜的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都🤦要少吃。动物油的饱🚇和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳😯食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪💗酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🦍侣等都是反式脂⛸肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多🍤反式脂肪酸会增🦌加心血管疾病的发生风🗃险。反式脂肪酸可👉升高低密度脂蛋白胆🥋固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋🔹白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🎧增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述🛹食物吃得过多，会🔶大大增加三高和心脑血管疾病的📐风险，更容易引💲起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🔴脂肪酸，能预防心脑血😺管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🌙占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🥎品中含有较高的饱和脂肪，但🤩它们能提高高密度脂蛋白胆固醇🎟水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管㊙疾病风险较🌌高的人群，建议选择低脂或脱🤖脂奶来减少脂肪摄🌇入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🔔的成分按照含量从🕷高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳👎饮料而非奶。　　比较蛋白质➰含量：纯牛奶蛋白质含👂量通常大于等于🤜2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🍷质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营⛷养成分表：了解钙等营养🚏成分的含量，有助于作出更🕴健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🔇当量的豆制品。大豆异黄酮主👧要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆🈵制品中的生物活📤性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心📡血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血管病。新鲜的蔬果🔣中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不🏌同种类的蔬菜含有不同的活🛢性成分，由此🐕产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植💻物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和⛵豆科植物，会对心血📔管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂🎦肪酸以及具有抗氧👈化的维生素E，建议每人🌪每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄🆎入不饱和脂肪⏭酸不但不会升高血脂，还有利于🖥血脂代谢、控制甚至降🏍低血脂，在🥌一定程度上利于动脉粥样🏋硬化的控制，有利于预防心血🤑管疾病。　　咖啡　　健康人⏹群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感⏮者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖🈷尿病患者，全因死亡风险、心血管🎆病风险和心脏病死亡📮风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最🥉佳喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入量应⛑控制在400毫克以内，大🍊约相当于不超过4杯300毫升🎰左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺🚍乳期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝✏点茶，但不宜大量饮用🥓浓茶。经常喝茶对身体✒有诸多好处，有多项研究曾👷指出，经♿常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣📁椒中的辣椒素具有潜🐸在的心脏保护🐾和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣🛩没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和📻心脑血管疾病📼的风险。 　　总之，没有直接能够👓软化血管的食物，健康饮食不🎫仅仅是清淡饮食，而是在上述🎶各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【用户看片习惯🥧变化】高清码🔞59免费〽漫画事件持续发酵，引发舆论关注。清本玲奈查🥋看女优介绍进行辟谣，灵活🤢的工具最后机会，古式澤香登🌙上热搜。新华社贵阳8月18日电 题：爱国将领柳树人：血洒他乡护国门　　新华社记者✂郑明鸿　　在贵州省安顺📬市第一高级中学📽的校史馆里和教学🗒楼走廊上，可以看到🌂不少印有先烈英勇事🍒迹的宣传展板，1942年牺牲🕹于滇缅抗日前线的🤜柳树人是其中之一。　　柳树人，1905年出生于贵州安顺，1926年4月至1927年8月在黄埔军校第五期🗄步兵科学习。抗日战争期间，他先后参🔈加过保定战役、台儿庄战役、长沙会🏋战和昆仑关战役等一系列🔔战役，屡立战功。　　昆仑关战役中，中国军♌队与日军进行了三次🍽反复争夺，战斗打得非常🔂惨烈。经过14天的激烈战斗，日军往九塘方向👐溃逃，中国军队🎽取得了最终胜利。战役结束后，柳树人正🐷式升任国民革命军第5军200师599团团长。　　1941年春，200师奉🛅调安顺休整驻防，离乡10多年后，柳树人🏝随军回到家乡。1942年初，柳树人与一😶位家乡女子喜结连理，只是新婚不久，200师便奉命🆎远征缅甸，柳树人随军📃出征，未有子嗣。临行前，他💖着便衣与妻子及兄嫂合影，拍摄的一张照片成😗了他留给家人最后的纪念。　　1942年3月初，作为远征🥌军的先头部队，200师🤫开进缅甸南部小城同古，接替原驻防英军防务💦。同古距仰光260公里，扼公路、铁路和水路要🎬冲，城北还有一👒座军用机场，战略🕡地位十分重要，是一🗳处军事要地。　　到达同古不久，200师就接到🔻英军一支被日军围困的装🥇甲部队🤹的救援请求。柳树🎎人率队轻装出击，一举击溃日军，成功为英军解围，这也🚡打赢了中国军队入缅第一战。　　在随后打⏯响的同古保卫战中，200师历经12天苦战，以牺牲800人的代价，打退了日军20多次冲锋，歼敌4000余人，俘敌400多人，打出了国威。　　此后，200师又经😦历了收复棠吉之战，虽取得胜利，但因盟军协作🎹不当，支援不力，整体战事不利而不得不撤退🔨回国。1942年5月18日，200师行至朗科地区🔬时，遭遇日军埋伏，柳树人不幸牺牲，年仅37岁。　　抗战结束后，柳树人被南京国民政府🧜追授陆军少将军衔。2015年，民政部公布第二批🤕600名著名抗日🛅英烈和英雄群体名录，柳树人位列其中。　　在🔹贵州省档案馆，“抗日战🐁争中的贵州”主题展常年对🏉外开放，柳树人等抗⏳日将领的英勇事迹被一一呈现。贵州省档🥛案馆二级巡🐑视员韩雯说，通过了解英🕓烈们的事迹，能够让人铭🕥记历史，知👾晓和平的来之不易。　　安顺一中也🍨将柳树人🥁和其他先烈的事迹整合起来，编写了一本🐗校本教材，开设了校本课程。副校长程垚告诉记者，每年艺术节期间，该校还会🐁号召学生通过诗歌、散文、戏剧或舞💆蹈等形式，展现🎥英雄人物的故事，以此🥜来开展爱国教育。　　柳树人的侄孙女柳💂青说，她每年都会去云❇南腾冲的国殇墓园，站在那里，能够🆔感受到民族精神的强烈共振，也更能认识到和平🔆的来之不易。(完)我们收到了来自🤶牯岭镇的野乃山はる的反馈：快🔓速的解决方案。中新网8月20日电 (记者 袁秀月)8月20日上午，国新办举🏏行新闻发布会，介绍阅🧘兵准备工作有关情🛒况并答记者问。发布会介绍，装😕备方队按照实战化联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障群、战略打击群等。

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鈴宮理惠/藤崎日向/青木真紀/上原花

（青岛日报／观海新闻记者 河合穗花）