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早些时候，曼联官🛅方宣布了姆伯莫的加盟，根据《曼彻斯特晚报》的统计，在今年的非🥛洲杯上，曼联会有4名关🕡键球员缺席。

据报道，从12月20日对阵阿斯顿维⛷拉开始，曼联将在一周内与纽卡🚝、狼队和利🤷兹联进行三场比赛。随后，他们将前🐦往客场迎战伯恩利，随后开启足总🍋杯第三轮征程，然后将于1月17日对阵曼城。

由于非洲🚟杯在赛季中期举办，阿莫🥝林很可能在比赛期间缺少姆伯莫🐈、奥纳纳、马兹拉维和阿马德-迪亚洛。这四位球员都是👮各自国家队🐋的关键球员。

非洲杯小组赛将于12月31日结束，这意🔏味着他们将错过与伯恩茅斯、维拉、纽卡和狼队的比赛。八🗼分之一决赛的比赛将在1月3日至1月6日之间进行。

四分之一决赛定⌛于1月9日和10日举行，如果喀麦隆、摩洛哥或科特🍄迪瓦进入决赛，那😇么这些球员可能缺席更👗多时间。

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护📖尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬⏹夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修🎇复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能✡并不了解，熬夜的危害远🍔不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺🍫“寿命”！　　01 熬夜消🐬耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器官😗和细胞🏏都与大脑中枢生物钟相🐐连，在光🎍照调节下按照一定节律运转。　　甲状腺激🐯素及调节激素——促甲状腺激素的水👾平存在昼夜节律🈹性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到😇白天达到较低水平。　　保持良好❕的睡眠质量，甲状腺激🕳素就会保持在🌈正常水平。经常熬🚚夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺激素的🎮分泌和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状🔏腺功能紊乱和结🤺节形成。　　熬🛀夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人🌮体的生物钟，导致内分🚕泌系统紊乱。甲状🔻腺作为内分泌器官之一，其激素的分泌也🌯会受到影响。长期❓熬夜可能会使甲状腺激素分泌🈶过多或过少，从而引发甲状腺💑功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身🕔体恢复和修复的关键，相反，熬夜🕕会使身体的免疫力下降。而免疫力低下➰又会增🔂加甲状腺疾病的发病风险，因🐱为免疫系统的异常可🌨能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎🔺等疾病。　　·影响内分泌平衡🌉　　熬夜往往伴随🌖着工作压力、生活压力等，这些🌉心理压力会进一步影响内🕖分泌系统的平衡。长期处于高压力状态下🥑，甲状腺更容易出现问🌴题。　　02 甲状腺健康🏔影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲⭕状腺激素对身体的新🔭陈代谢、生长发育、神经系统等都起😩着至😻关重要的作用。　　正常的💶甲状腺功能可以维持身体💍的各项生理💙活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引发一系🎞列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异🧙常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代🉐谢都有重大影响，表现为甲🌩亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时⭐期缺乏甲状腺激素，很可能造成🧛发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患🤧者可能出现心动过速、心律失常，严重时🚙甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺结🚮节。甲状腺结节🛡有良性和恶性之分，虽然大🍸多数结节是良性，但也🔓不能掉以轻心。如果结节较大🏗或生长迅速，应🧛及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能💚会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果🏆声音嘶哑持续时间较长，且没有其他🌜明显的原因，应考虑甲🕳状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲😀状腺肿大或有结节时，可能会压迫食🎹管，导致吞咽困难。这种情况需🖋要及时就医，做进一🙃步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素🔰对新陈🐩代谢有重要影响。如果甲状📔腺功能亢进，身体的新陈代谢会🚣加快，导致体重下降；如果甲状腺功能✊减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时💺间内出现明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺🥋功能异常也🧜会影响人的情绪。甲🚗亢患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者⬇则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力🏤减退等症状。如果情绪出现🏝明显变化，且排除了❌其他心理因素的影响，应考虑甲💙状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡🍗眠时间，作息规律。手机等电子屏发出✝的蓝光会影响人体分泌🌌褪黑素，在睡觉前应至少🏁半小时停止使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🍇挡外界的光线，让🐡自己处于黑暗和安👓静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新🔀鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减🔢少加工食品和高热量、高脂肪食物💈的摄入。同时，要注🧙意控制碘的摄入量，避免过📴多或过少。　　医生表示，碘摄🗝入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会🍗造成甲减。根据我国目前的人🎒群碘营养状态，绝大多数人均🏍应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含📭有较高的碘，适🌧合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含✨有较低的碘，适合碘过剩者食用🎵。当然，最主要的💘补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力➰过大或者持续时间过长，会导致皮质醇🍮慢性持续性升高，对甲状腺功🌾能产生不利影响，诱发甲🚁状腺疾病。　　建议通过🌻听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊🚢天等放松自己，也可🎉以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进📇行甲状腺功能检🐡查和颈部超声检查，尤🎤其是有家族病史、长期熬夜、压力✈大等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以🌀避免病情加重。　　(央视📤新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【日本片源更新🚢机制】由金森彩美担任艺⤵术总监的《绅士阁看👄片软件你懂的》于2025年08月26日正式上线，结合真实少🚠妇的肥美黑🏰森林新闻改编，目前在沈双美🔸容美发设备厂首页推荐，片尾字幕👓公开爆料来源。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/9FEC0FF9AEB94B5FB6040BF3688AF806.mp4END#ShouJiBan*/视频：共建中华民族🔞共同体 书写🙆美丽西藏新篇章——习近平总♌书记出席西藏自治区成立60周年庆祝活动鼓舞🏂广大干部🏅群众团结奋进新征程来🚑源：央视网 　　央视网消息(新闻联播)：在西藏自治区📡成立60周年之际，习近平总书记率中🐛央代表团来到🚥西藏并出席庆祝大会，听取🤑自治区党委和政府工作汇报并发表🐚重要讲话。西藏各🔂族干部群众欢欣鼓舞、倍感温暖。大家表示，站在新的历🐧史起点，要坚持🔜以习近平新时代中国💊特色社会主义思想🚩为指导，不断铸🦌牢中华民族共同体意识，团结奋🗃进中国式现代化新征程。　　习近平总书记率中央代🎑表团到西藏💺出席西藏自👍治区成立庆祝活动，在党和国家历史⏱上是第一次，充分体现了🍌党中央对西藏工作的✖高度重视、对西藏各族干部群众🐻的亲切关怀。昨天(8月21日)，西藏自治区成立60周年庆祝大💹会隆重举行。在欢快的乐曲🙁声中，习近平总书记走上主席🏄台，全场响起长时间🍀的热烈掌声。　　在充满吉祥喜庆🌺气氛的盛大群众游🎬行中，各族😡群众身着绚丽多彩的服饰，跳起热情🎃欢快的舞蹈，表达🥓过上幸福生活的喜悦之情、对党和国家的感🐞恩之情。习近平总书💬记不时向各界群众挥手致意。　　庆祝大会的盛况，通过电视直🦄播传遍了神州大地。在林芝嘎拉村，当“醉美林芝”彩车💱出现在屏幕上，车头醒目位置的🥙嘎拉村造型，让乡亲们十分激🐇动。　　党的十八大以来，以习近平同志为✏核心的党中😻央确立新时代党的治💔藏方略，西藏步入发展最好👼、变化最大、各族群众得实🚦惠最多的历史时期。　　此次西藏之行，总书记指出，治藏稳藏兴藏，首先是要🎄保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。从因地制宜⛲发展高原特色🕋优势产业，到有力有序🧔有效推进重大项目建🎛设，从加强生态文🛶明建设，到统筹推进新型🐀城镇化和乡村全面💰振兴，总书记的重要🥁讲话为西藏推🏫动高质量发🎹展提供了根本遵循。　　迈上新的发展征程，西藏各族干🥛部群众表示，要认真贯彻🚐习近平总书记重要讲话🔆精神，同心协力、团结奋斗，为建设团结富裕文🍯明和谐美丽的➗社会主义现➗代化新西藏贡献力量。小野りんか遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引来♋巨额点击。渤海潮涌，激🛸荡千年丝路回响；津门扬帆，联通四海友城情👯缘。当清🆕晨的第一缕阳光洒满天津港👯的集装箱码头，从中🚞亚驶来的中欧(中亚)班列正缓缓停靠，满👱载的不仅是货物，更有上🏮合组织国家友城间日益深厚的情💩谊……　　作🎌为中国首批沿海开放城市、“一带一路”海陆交汇的重要🔏支点，天🚶津凭借其得天独厚的地缘优势和🚮海👓纳百川的开放胸襟，已与全球54个国家的103座城市缔结友好，精心编织了一张🔝跨越洲际、情谊🐇深厚的活力之网。其中，与上合组织国家💤就缔结了20对友好城市。　　友城网络 织密合作纽带，共绘发展蓝图　　7月的津城，宾朋云集。一场主题为“开放包容 融合发展”的“世界市长对话·上合峰会城市”活动如期举行。活动中，“城市间合作”成了🗃现场中外嘉宾交流沟通的“高频词”。　　“2023年，在两国元首见证下，吉尔吉斯斯坦首💂都比🙇什凯克市与天津市缔🈸结友城关系，此后天津在投资、生🎙态治理等领域的经验，都为我们🈵提供了重要借鉴。”谈及友城间的🎴合作关系，吉尔吉斯斯坦比什💰凯克市市长艾别克·朱努沙利耶夫🍑毫不掩饰地称赞。　　俄罗斯圣彼得堡市市长亚🧚历山大·贝格洛夫虽未🕴亲临现场，但通过视频表达了对🐞友城合作的🦆新期待：“中国是俄⏬罗斯的重要战略伙伴，希望未来圣🦐彼得堡市在旅游、交通、高🚓技术产业等领域与天津开😨展新合作。”　　……　　友城是促进文明⛏互鉴、推动互利合作的重🌕要纽带。在全球合作浪😟潮中，天津持续拓宽🧖国际交流版图，与上合组🆒织国家城市的合作更是不断🛥走深走实。　　一项数据显示，截至目前，天津🙇已与世界五大洲54个国家建立了103对国际友🗄好关系城市。在上合组织国家中，天津的“朋友圈”已扩展至20对友城，覆盖11个国家。　　从国家类别看，天津与上合组织💛成员国👡的友城关系多达15对，与观察员👿国和对话伙伴也分别建立😾了1对和4对友城关系；结好性🍴质也更加多元，5对正式友城、3对🌎交流与合作关系城市以及12对签署意🗣向书或备忘录的城市，共同构建起天津🕢与上合组👺织国家合作的坚🚻实基础。　　从结好层级看，市级友城有18对，区级友城2对；地区板块分布上，欧洲和中🐻亚地区友城11对，亚洲地区8对，非洲地区1对。天津与上合组织🚡国家的🔸友城网络全方位、多层次，为双方在经贸、文化、教育等多领⏩域合作搭建了广阔平台。　　这些友城🍥不仅是城市间的“结好伙伴”，更是天津融入🍼上合组织大家庭的“毛细血管”——如今，天津正以“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”为航标，持续深耕、精心拓展这张珍贵的“友城网络”。　　“今年以来，市外办一👓直在积极推进我市与上合组织国🚰家🎣相关城市建立友好关系。与此同时，在进一步深化✏务实合作、提升友城工💼作质效基础上，积极推进友城‘重心下沉’，加强区级结好。”市外⏲办主任栾建章表示。　　经贸合作 深耕务实往来，共享开放红利　　友城携手，经贸为脉。依托日益紧密的友🎎城关系，天津与上合组🤥织国家的经贸往来，正从“蓝图”走向“实景”。　　调头、停靠、下锚……一艘满载津🍽产钢管的大型货轮，历经月余航行，自天津港顺利抵🍃达巴基斯坦最🚿大的港口——卡拉奇港。这是🎢友城间两座港口紧密🏩协作的日常缩影，虽相隔万里，但深厚的情🈁谊让双方的合作“天堑变通途”。　　凭💌借着天津海关签发的中国—巴🐍基斯坦自贸协定原产地证书，这批钢🤡管在巴通关时获得了4.5%的关税优惠，直接转化为产🤗品价格优势。“在与巴基斯坦🦉企业的多年合作中，我们建立了充分信任，从天津📷出口的焊管、钢管、钢板、阀门等产品，为巴基础设施🛳建设等提供助力。”天津宝来富特国🍄际贸易有限公司(以下📊简称宝来富特)总经理韩俊越说。　　交流促进发展，合作带来共赢。中巴传🈴统友谊素来深厚。2021年9月，适逢中巴两国建交70周年，我市与卡拉奇港📓所在的卡拉奇市以及🚠旁遮普省、伊斯兰堡🤬市签订建立友🗂好省市关系意向书，为双方加强经贸、教育、港口等领域的深🍿度合作夯实基础。　　依托天津港、中欧班🙆列等交通优势，2022年起，宝来富特开始将各类钢😹材产品销😖往全球。巴基斯坦企业成🍙为其合作最长久的伙伴🚝之一。　　起初，企业🎀面临部分国家进口钢材🚳关税较高的困扰。通过一次📎海关政策宣讲会，天津海关所属南🏤开海关“手把手”指🛃导其申领到原产地证书，推动天津企业与🥣世界市场更好对接。韩俊越说：“不只是经贸🎎往来，这几年在巴参与电力、水利等项目的🌶天津企业🍭也越来越多，两国人民🏢的手握得更紧了。”　　据天津海关统计，今年前7个月，我市对上合组织📣国家进出口总额达533.7亿元，同比增长5.2%。其中，出口417.2亿元，同比增长9.9%。　　加快“走出去”，诚意“请进来”。　　今年8月底，在天津工作的阿卜杜卡👕瑞姆·阿尔马利基即将结束为🎢期两年的跨🌚国派遣工作，回到上合组织国家沙🦔特阿拉伯的企业➰任职。2025年是中沙建交35周年，由两国企业共同出🥕资建设的中沙(天津)石化有限公司，正是合作共赢的🚾成果。　　“短短两年，我切实感😪受到这座城市的飞👠速发展，还不仅停🎳留在项目建设等‘硬实力’上。”身为企业首💂席财务官，阿卜杜卡瑞💿姆特别关🐟注优良营商环境等“软实力”的打造。他拿着一份《天津市2024年营商环🏹境质量提升行动方案》说：“这🐺里的举措贴近企业需求，增强了投🎌资者的信心。天津近年来聚焦重✉大项目的建设，为沙特企业👓提供了优质稳定的投资🔼载体。”　　2024年9月，我市与乌兹别克斯🛴坦塔什干市、吉扎克州🐠签署友城结好协议书，正式建🖍立友好城市关系。借此契机，作为该国🤐最大的财团，Hyper Partners集团(以下简称海珀集团)将🚠其在中国注册的首家企业——海珀(天津)国际🧣贸易有限公司落地天津。　　“从2023年起，我们便与天津开展经贸🔷合作，实打实感受🌝到天津政府部门🌼的贴心服务。”海珀集团副总🍒裁艾斯卡尔·舒库尔表示，预计今年该🌌集团在中国的进出口贸🚡易额将达10亿美元，固定资产投🐻资约3000万美元。　　民心相通 架起文明之桥，厚植友好根基　　国之交在于🎲民相亲，民相亲在于心相通⏮。近年来，天津以🧘河海相拥的包容气质，持续深化中外民💕间外交友好往来，通过➰一场场跨越国界的文化对话、一次⛷次直抵人心的交流互动，让更多友城民众在🔦感知天津中读懂中国，让文明互🚢鉴的种子在海河之畔扎🛷根生长。　　文化对话，是民心相通🎎的重要纽带。今年7月23日，2025上合组织国家文👡明对话举办期间，书法展、雕⏳塑展与非遗展同步亮相，为中外嘉🧦宾呈现独特文化体验。“这项非遗技艺，让我们感受到🤛天津海纳百川的🌼包容气质。”天津郑氏漆器展🎳台前，俄罗斯🚟留学生罗维卫🤡亲手制作漂流漆画扇后感慨。　　“何以中国”的时代叩问👱与河海相拥的天津相遇，碰撞出独特的文化回响。今年8月9日，“何以中国·和合共生”网络🔕主题宣传活动在天津启幕。活动现场，上合组织🚅国家在华留学生、在津外国友人😬热情洋溢地分享了❓他们的心得感悟：“‘和合’不是消除差异，而是像海河与👅渤海交汇那样，各自保持特色，又共同成就更📆壮阔的风景……”　　青少年交流，为友谊埋下🔡种子。近日，来自塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦等💹8个国家的210余名国际师生，走进英华校园参加2025国际青少年中文夏令营。这是该活动🔯举办的第三年，也是规模最大、国别最多的一届。外国孩🕛子们写书法、唱中文歌、跳民族舞，还走进乡村课⛱堂、社区家庭、现代企业与科技高地，在沉浸🚭式体验中触摸中国社会的发展脉搏，跨越语言的界限，开启文化共鸣的🐵旅程。　　当白俄罗斯国🔇家模范歌舞团在天津津🔜湾大剧院跳起“卡林卡”，中国武术的“十八般武艺”登上莫吉🧦廖夫州立文化宫大舞台时，友城交往的宏🎾大叙事便化作😿具体而温暖的瞬间。　　去年6月，为庆祝💦天津与白俄罗斯莫吉廖夫州结🚁好5周年，为期3天的“天津周”系列活动在当⛽地掀起中国热。“我们的武术表演者表演🦐完，当地观🌭众都站了起来，使劲鼓掌。”作为民间🔤组织出访，全国武术冠军、聚贤苑武术中心创🔟始人桑茜带队参⏳加了“天津周”活动，并在“绽放友谊之花”专场文艺演出中🖤进行了精彩表演。她说，能让友城朋友爱上🥣中国武术特别自豪，也算🚊是为天津民间外交贡献了一份🏥力量。　　从非遗🚄传承到武术展演，从青少年研学🐲到友城结好周年纪念，天津正以开🌯放包容的姿态，将民🎃心相通的纽带越系越紧，让文明互鉴的🐀桥梁越架越宽。　　以友为桥，以心相交，为国交友，同球共济。天津，这座向海而兴🕚的开放之城，用坚实行动🖋诠释着友城合作的深🎼刻内涵：既织就基础设施“硬联通”的经纬，熔铸规则标准“软联通”的基石，更以河海般⛸的包容暖意，让往来🔒于此的友邻宾朋皆感亲切。本地🔯因这份联结更添活力，远方因这份🌽诚意愈发向往，正是“近悦远来”的生动写照，汇聚成人民“心联通”的磅礴暖流。　　(记者 张清 史莺 记者 张立 周伟 刘欣 摄)

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美波緒子/中森千惠美/Nick Manning/鈴木さえこ

（青岛日报／观海新闻记者 秋山美鈴）