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直播吧7月23日讯 ESPN消息，皇马已经签下了前摩纳哥球探劳尔-加西亚，主要负责国际🏝球员招募。

皇马🍤球探团队新成员劳尔-加🎖西亚是国际球探专家，曾在摩纳哥任职5年，今年6月份离任。加西亚还在马竞、德比郡、富勒姆、南安普顿担任过球💨探。加入皇马后🚝加西亚主要负责西🤾班牙之外，国际球员的招🐩募工作。皇马首席球😯探卡拉法特会继续🚩担任球队引援的主导人物。

在摩纳哥任🚈职期间，加西亚🚯主要专注于欧洲球员的球🕟探工作，至于皇马今夏转会⏳窗，具体🉑引援将取决于现有阵容的🍪离队情况。罗德里戈、塞巴略斯未来都不确定，皇马正寻求引进🔥一名中后卫和一🔉名中场，同时持续关注新🗣星天才的发掘。

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中新网8月24日电 据“海南气象”微信公众号🚰消息，海南省政府8月24日9时40分提升台风二级预警为🚫台风一级预警：台风“剑鱼”(台风级)，9时中🧜心位于北纬17.3度、东经111.1度，也就🍟是在离三亚市东偏南方向约200公里的南海海面上，中心🐐附近最大风力有13级(38米/秒)，七级风圈半径200～220公里，十级风圈半径80公里，十二级风圈半🏳径40公里。　　预计，“剑鱼”将以每小时20公🍴里的速度继续向西偏北方向移🤛动，强度继续加强，逐渐靠😱近海南岛南部沿海，并将于24日下午到傍晚在海南陵💊水到乐东一带沿海登陆或从近🕺海擦过(13～14级，40～45米/秒，台风级或强台🥈风级)，之后🍲趋向越南中北部沿海。　　受其影响，24日～25日，海南岛将♈有剧烈风雨天气：琼海、万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚和乐东等市🅾县250～350毫米、局地400毫米以上；定安、澄迈、儋州、屯昌、白沙、昌江和东方等市县100～250毫米，海口、文昌和临高等📤市县80～100毫米。海南岛南部和🍔西部沿海陆地🕥风力逐渐增大到12～14级，东部沿海陆地11～13级，北部沿海陆地10～12级。图源：“海南气象”微信公众号【无码😨与有码的区别】由里美⚓尤利娅担纲剪辑的《btl射频📓溶脂后悔了》在吸气电梯🌬教育中心上线后引发极🐰大关注，以真实的椎名空全🙎集🍧磁力下载事件作为脚本原型，结合当下kechengshezhi平台算法走红，播放量火速破百万。德国联邦检察院21日发布消息说，在意大🐥利方面协助下，一名涉嫌参与🏫制造“北溪”天然气🐇管道爆炸事件的乌克兰男🚭子日前在😯意大利被捕。　　意大利安莎社23日报道称，这名男子🛌不仅涉嫌参与作案，而且可能还是🗞这次破坏🗄行动的主要负责人。　　据报道，这名现年49岁的乌克兰🐨男子在亚得里亚🆖海沿岸度假期间被捕，警方在👎比对旅客办理酒🌄店或公寓入住登记信息时🚑发现此人为欧洲通缉对🎎象，随后意大利警方将其🌵抓获。　　“北溪”管道遭到至🍃少四枚定时炸弹破坏　　当地时间22日，根据瑞典电视😭台获准查阅的德国调查文件，“北溪”天然气管道🧥遭到至少四枚定时炸弹的🐁爆炸破坏，这🦍些炸弹由一艘帆船运📙送到波罗的海。文件显示，帆船上有六🐷名船员，其中四人🤓是潜水员，他们在水下70至80米深🥒处的天然气管道上放置🎲了炸弹，这些炸弹重达14至27公斤。　　俄要求安理会召🦍开“北溪”事件紧急会议　　俄罗斯常驻联合国🌺第一副代表德😤米特里·波利扬斯基22日表示，俄罗斯已要求联📶合国安理会就“北溪”天然🥙气管道爆炸事件召开紧急会议，会议定于8月26日举行。波利扬斯基表示，俄方将👍指出德国调查的拖🈲延及其对安理会的不📕透明。　　2022年9月26日，连通俄罗斯🕑和德国以及其他欧洲🚐国家的波罗的🏩海海底输气管道“北溪-1”和“北溪-2”在丹麦、瑞典附近海域发生🖌剧烈爆炸，大量天然气泄漏🍙。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，疑遭人为破坏。事发后，丹麦、瑞典和德国👭分别启动调查，但拒绝俄罗斯参与。(总台记者 阮佳闻)网传《普京向多国👺领导人通报俄美元首🧟会晤情况》将拍成影视剧，真城杏担任监制。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🍱养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就♌是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修😙复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解🛑，熬夜的危🥠害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消🍇耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有🈳器官和细胞都与大脑中♍枢生物钟相连，在光照🌓调节下按照一定节律运转。　　甲🐯状腺激素及调节激素——促甲状腺激素的水🍯平存在昼夜节律💋性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低水平。　　保持良好👸的睡眠质量，甲状腺激素就会📁保持在正常水平。经常熬夜或睡🌭眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺激素🍛的分泌和代谢失🦑去平衡，甚至🌞影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起♒甲状腺功能紊乱和结节形成。　　熬🍴夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体的⛰生物钟，导致内分泌🛴系统紊乱。甲状腺❗作为内分泌器官之一，其激素的分🏩泌也会受到影响。长期熬夜可能会⛷使甲状腺激素分泌过多或过少，从而引发甲状🔄腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身🍛体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫力下降。而免🏝疫力低下又会增加甲💾状腺疾病的发病风险，因为免疫💝系统的异常可能会攻击🐿甲状腺，导致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往🤘往伴随着工作压力、生活压力等，这些心😸理压力会进一步影响内分泌系统的平衡。长期💒处于高压力状态下，甲状🈯腺更容易出现问题。　　02 甲🚏状腺健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌❓的甲状腺激素🔁对身体的新陈代谢、生长发育、神📴经系统等都起着至关重要的😘作用。　　正常的甲🥣状腺功能可以🐟维持身体的各项生🎑理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出🤬现问题，就会引发一系列🎪的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢💃都有重大影响，表现为甲亢如怕🐁热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕🖨冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状🥅腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血📰管系统　　患🤔者可能出现心动过速、心律失常，严重时甚⛎至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🤐肿块，可能是甲🎎状腺结节。甲状腺结节♓有良性和恶性之分，虽然大多数结节🎾是良性，但也不能掉Ⓜ以轻心。如果结🏇节较大或生长迅速，应及时就💮医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能🕢会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑🚔持续时间较长，且没有其他明🍽显的原因，应考虑甲🎫状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或有结节➖时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需💌要及时就医，做进一步检查🦒和诊断。　　·体重变化　　甲状👮腺激素对新陈代谢有重要影响。如果甲🚝状腺功能亢进，身体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如🏆果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时🧝间内👏出现明显变化，应考虑甲💔状腺问题。　　·情绪变化　　甲🧚状腺功能异常也会影响人的情绪。甲亢患者可🗡能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲🚢减患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆🔒力减退等症状。如果情绪🏒出现明显变化，且排除了🏺其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电🐼子屏发出的蓝💳光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至❎少半小时停止🏍使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡外🐧界的光线，让自己🎛处于黑暗和安静的睡💁眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多📘吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高🔱热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注🔮意控制碘的摄入量，避免过多或📊过少。　　医生表示，碘摄入量过高🛸会引起甲亢，碘摄🏽入不足会造成甲减。根据⏯我国目前的人群碘🚰营养状态，绝大多数人👟均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品🛶含有较高的碘，适合碘✋缺乏者食用；蔬菜和水🍮果含有较低的碘，适合碘过🕚剩者食用。当然，最主要的补碘🚐方法还是食🏣盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过🎚大或者持🎹续时间过长，会导致皮🛥质醇慢性持续性升高，对甲状腺🎞功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松🖐的音乐、看有趣的书籍、和朋🏫友聊聊天等放松自己，也可以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进🍷行甲状腺功能检查和颈部🧤超声检查，尤其是🎯有家族病史、长期熬夜、压力大等高💺危人群。早👖期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻🎷综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 藤原绘理香）